3 potraviny, které obsahují vitamín D

6.12.2013 00:01
Zdravá výživa

Vitamín D se v těle vytváří především pomocí sluníčka. V zimních měsích jeho hladina v organismu klesá, je proto vhodné snažit se ho doplňovat naší stravou. Pokud tak učiníte, pomůžete zvýšit hustotu a pevnost kostí. Lidé mohou dokonce snížit riziko některých dalších běžných chorob, včetně Alzheimerovy choroby a obezity. Existují dokonce i studie, které naznačují, že vitamín D může zabránit vzniku deprese.

Tučné ryby - losos , halibut , tuňák

Větší, tučné ryby prokazatelně obsahují velké množství vitaminu D.  Spotřebitelé dbající o své zdraví mohou zařadit pravidelně několik porcí těchto ryb do svého jídelníčku .

Vejce - včetně žloutků

Celá vejce včetně žloutku obsahují značné množství vitamínu D.

Obohacené mléko

Mléko obsahuje  malé množství vitaminu D, více v letních měsících. V zimních měsích lze zařadit do jídelníčku mléko speciálně obohacené o vitamín D.

Další informace: http://www.naturalnews.com/042960_vitamin_D_healthy_diet_essential_nutrients.html # ixzz2lAWGafB1

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

jak se tu píše ... slunce je obrovským zdrojem vitamínu D a pokud...
Ilona  |  14.4.2018 19:55

proč to píšeš, když venku řádí slunce jako pominutý?
A  |  14.4.2018 20:06

Z toho důvodu, že třeba starší osoby nemají a nebo nemůžou na...
Ilona  |  1.5.2018 15:28

proč jsou jich plná města??? Když nemohou ven na slunce. Navíc je nikdo...
a  |  1.5.2018 15:32

Vím že déčko obsahují ryby a vejce ale co jsem četla tak není na...
Alena  |  17.7.2018 18:08

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *