Jak se zbavit závislosti na cukru

6.1.2004 00:00
Zdravá výživa

Pravidelná konzumace sladkostí a cukru může být příčinou různých zdravotních potíží. Závislost na cukru postihuje častěji ženy. Nejčastějším následkem jsou pak gynekologické kvasinkové záněty. Závislost na cukru je jako každá jiná závislost, při odepření drogy se dostavují abstinenční příznaky. Jak se tedy dá nejlépe zbavit závislosti na čokoládě, sušenkách, dortech, buchtách a dalších sladkostech?

Následuje seznam poživatin, které vhodně nahradí sladkosti a cukr.

  • Burizony
  • Plátky ovoce - syrového nebo sušeného
  • Popcorn
  • Směsi oříšků
  • Bílý jogurt, který můžete ochutit vanilkou, skořicí nebo muškátovým oříškem
  • Zeleninové saláty
  • Dýňová a slunečnicová semínka
  • Mandle

    Jako hlavní jídla byste měli jíst stravu obsahující hodně celozrnných obilovin, zeleniny (zdroje polysacharidů a vlákniny), luštěnin a bílého masa (zdroje bílkovin). Pijte dostatečné množství vody nebo čaje (6-8 sklenic).

    Existují i potravinové doplňky, které potlačují touhu po cukru a snižují abstinenční příznaky:

  • B complex podporuje nervový systém a působí proti stresu
  • Vitamín C tlumí touhu po cukru a sladkostech
  • Chrom pomáhá inzulínu účinněji odstraňovat cukr z krve a vyživovat buňky
  • DLPA - aminokyselina DL- fenylalanin snižuje chuť na sladké a působí proti depresi

    Autor: mk

    • linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit

    Související články

    DLPA - aminokyselina pro dobrou náladu a snížení chuti k jídlu

    9.12.2005 00:00

    Co je příčinou závislosti na uhlovodanech?

    2.12.2003 00:00

    Příznaky závislosti na uhlovodanech

    25.11.2003 00:00

    Užitečné aminokyseliny

    2.6.2003 00:00

    Závislost na stimulujících látkách

    3.4.2003 00:00

    Závislost na potravinách-nadváha-cukrovka

    4.2.2003 00:00

    Abstinenční příznaky

    2.1.2003 00:00

    Trpíte hypoglykémií?

    6.12.2002 00:00

    117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

    2.12.2002 00:00

    Závislost na čokoládě

    24.10.2002 00:00

    Cukrová závislost

    20.6.2001 00:00

    Proč ženy mají sladkosti raději než muži?

    15.2.2001 00:00

    Candidózou trpí každý čtvrtý člověk

    25.1.2001 00:00

    Energii tělu dodají komplexní uhlovodany

    7.1.2001 00:00

    Omezte cukr, kávu a čokoládu

    15.2.2000 00:00

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Bylo opomenuto základní pravidlo, které platí při odvykání od cukru:...
    coroner  |  7.1.2004 21:11

    Na rovinu- toto je riesenie ako ked zavislemu od alkoholu poviete ze staci...
    Janka  |  15.1.2012 00:24

    Havlův otec měl styky s R. Heydrichem. Václav Havel byl lhář a pouze se...
    Kazimír  |  15.1.2012 00:25

    Hloupé pseudo rady - já vím co mám jíst a co ne,ale nedokážu to. Obsah...
    Daniela  |  1.3.2012 19:00

    Sloveso "přikivovat" se časuje podle vzoru "kiwi",...
    Pro Kazimíra  |  5.3.2012 09:32

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

    Přihlásit Registrovat

     
    * *
    reklama
    reklama

    Další články z rubriky

    Toxiny z GMO (geneticky modifikovaných organismů) v tělech živočichů i člověka

    11.5.2012 00:01

    Cukr může být jedovatý

    9.5.2012 00:01

    Zdravá lehká letní jídla: Mrkvové placky s česnekovým jogurtem

    2.5.2012 00:01

    Výroba domácího jogurtu

    20.4.2012 00:01

    Capriccino - nová italská káva pro lidi s laktózovou intolerancí

    4.4.2012 00:01

    Ajurvéda a strava

    16.3.2012 00:01

    Pět způsobů, jak připravit brambory na minimu tuku

    27.2.2012 00:01

    Čokoláda: Která je zdravá?

    21.2.2012 00:01

    Potraviny ve spíži

    20.2.2012 00:01

    Přeměna prvků v živých organismech - biologická transmutace

    17.2.2012 00:01

    reklama

    Poslední aktivní témata diskuse

    problém s krční páteří

    Komentářů: 168 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:38

    Zánět močového měchýře

    Komentářů: 1812 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:37

    lupus erytematoides

    Komentářů: 5527 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:36

    Líbí se holkám David Rath?

    Komentářů: 466 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:34

    Plný invalidní důchod

    Komentářů: 1088 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:32

    Rubriky

    Posílání novinek

    Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

    Kyselina hyaluronová
       
    Kde jste: Hlavní stránka > Zdravá výživa > Jak se zbavit závislosti na cukru

    registrace | přihlásit se