Jak se zbavit závislosti na cukru

6.1.2004 00:00
Zdravá výživa

Pravidelná konzumace sladkostí a cukru může být příčinou různých zdravotních potíží. Závislost na cukru postihuje častěji ženy. Nejčastějším následkem jsou pak gynekologické kvasinkové záněty. Závislost na cukru je jako každá jiná závislost, při odepření drogy se dostavují abstinenční příznaky. Jak se tedy dá nejlépe zbavit závislosti na čokoládě, sušenkách, dortech, buchtách a dalších sladkostech?

Následuje seznam poživatin, které vhodně nahradí sladkosti a cukr.

  • Burizony
  • Plátky ovoce - syrového nebo sušeného
  • Popcorn
  • Směsi oříšků
  • Bílý jogurt, který můžete ochutit vanilkou, skořicí nebo muškátovým oříškem
  • Zeleninové saláty
  • Dýňová a slunečnicová semínka
  • Mandle

    Jako hlavní jídla byste měli jíst stravu obsahující hodně celozrnných obilovin, zeleniny (zdroje polysacharidů a vlákniny), luštěnin a bílého masa (zdroje bílkovin). Pijte dostatečné množství vody nebo čaje (6-8 sklenic).

    Existují i potravinové doplňky, které potlačují touhu po cukru a snižují abstinenční příznaky:

  • B complex podporuje nervový systém a působí proti stresu
  • Vitamín C tlumí touhu po cukru a sladkostech
  • Chrom pomáhá inzulínu účinněji odstraňovat cukr z krve a vyživovat buňky
  • DLPA - aminokyselina DL- fenylalanin snižuje chuť na sladké a působí proti depresi

    Autor: mk
  • Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Havlův otec měl styky s R. Heydrichem. Václav Havel byl lhář a pouze se...
    Kazimír  |  15.1.2012 00:25

    Hloupé pseudo rady - já vím co mám jíst a co ne,ale nedokážu to. Obsah...
    Daniela  |  1.3.2012 19:00

    Sloveso "přikivovat" se časuje podle vzoru "kiwi",...
    Pro Kazimíra  |  5.3.2012 09:32

    Jakou máte zkušenost s léčením závislosti na cukru pomocí stévie?
    Kratka  |  6.10.2013 12:50

    Stévie je chuti odporné a nevidím proto důvod k její konzumaci.
    Diabetik  |  7.10.2013 08:29

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *