Jsou vaše návyky pití kávy vhodné?

27.8.2009 00:00
Zdravá výživa

U zdravého člověka je nepravděpodobné, že by mu mohlo umírněné množství kávy (1-2 šálky denně) ublížit. Pokud vás trápí pocit viny při rannímu šálku kávy, zbavte se obav a bez starostí si jej vychutnejte. Největší zdravotní starosti by vám při pití kávy měly činit následující špatné návyky:

1. Pití kávy místo plnohodnotné snídaně. Velká káva s dvojitou dávkou smetany a dvěma kostkami cukru obsahuje 300 nutričně prázdných kilojoulů. Vynásobte toto množství třemi a máte tolik energie, kolik odpovídá výživné misce cereálií. Mnoho lidí, kteří prohlašují, že "jsou živi díky kávě", by klidně mohli pít mnohem méně kávy, pokud by se nasytili při snídani a obědě. Potraviny jsou lepší zdroj energie než kofein!

2. Pití kávy pro udržení bdělosti. Lepší nápad je dostatečný spánek. Na odstranění pocitu ospalosti zkuste vypít velkou sklenici studené vody. Někdy dehydratace zvyšuje únavu a lepší je pít vodu než stimulovat srdce k rychlejší činnosti. Více než kofein samotný uškodí vašemu zdraví výše zmíněné špatné návyky.

Zdroj: Nancy Clarková - Sportovní výživa, nakladatelství Grada

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

E-shop

reklama

registrace | přihlásit se

Doktorka.cz	Databáze	Diskuze	Nákupy	Další
Nemoci Diagnózy Diety Recepty Potravinové doplňky	Aromaterapie Bachova květová terapie Emulgátory Lékařský slovník První pomoc	Diskuze Aktivní témata za 24 hodin Blogy Poradny Registrace čtenáře	SLEVY na Doktorka BAZAR na Doktorka Lékárna na Doktorka Wellness zájezy Kočárky a hračky	U.S. Hospitals Medical Dictionary Lingerie Store Supplements Store Jewelry Store

Realizace PragueBest | Redakční systém

Jsou vaše návyky pití kávy vhodné?

Související články

Související produkty

Přehled komentářů

Přidat komentář

E-shop

reklama

reklama

Další články z rubriky

reklama

Poslední aktivní témata diskuse

Rubriky

Posílání novinek