Kozí mléko může podpořit duševní vývoj dětí

28.11.2017 08:01
Zdravá výživa

Zamysleli jste se někdy nad tím, proč je každé dítě jiné? Jak a kdy se u něj vyvíjí mozek, schopnost učení, paměť, soustředění? Jak to, že některé dítě je divoké a jiné klidné? Existuje nějaká možnost, jak své dítě podpořit? A proč zrovna moje dítě trpí ADHD? To jsou otázky, které si klademe v souvislosti s rozvojem dětské psychiky, která je velmi složitá. Pokusíme se proniknout do tajů dětského mozku a zodpovědět si ty hlavní otázky.

Největší změny v lidském mozku proběhnou během prvního roku života, kdy se mozek objemově zdvojnásobí. Kromě velikosti se mění i množství nervových spojení, neustále se vytvářejí nové nervové dráhy, které umožňují přenos nervových signálů. Duševní schopnosti se vyvíjejí od samého narození. „S dosažením konečné velikosti mozku (cca 5. - 6. rok věku) rozvoj nervové soustavy nekončí, nýbrž dále pokračuje až do zralého věku,“ říká výživová poradkyně Bc. Iva Šmrhová.    

 

Podpořte duševní vývoj dětí

Duševní vývoj u dítěte můžeme podporovat nejrůznějšími aktivitami. Samozřejmě jiné aktivity volíme pro miminko a jiné pro předškoláka. Obecně platí, že činnost pro dítě musí být přiměřená jednak jeho věku a jednak jeho mentálnímu vývoji. Dítě se učí prakticky všemi činnostmi, které provozuje. „Velký význam v dětství mají hry, pozorování a napodobování druhých osob, dále pak nejrůznější dětské aktivity: kreslení, sportovní hry, zpěv, hra na hudební nástroje a ve školním věku samozřejmě vyučování,“ říká Iva Šmrhová. Denní program dítěte by měl být pestrý a vyvážený. Pro správný duševní vývoj dítěte je ale také velmi důležitý dostatek odpočinku, kvalitní výživa a dostatek kvalitního spánku. 

 

Pro správný vývoj mozku je však velmi důležitá výživa. „Mezi hlavní výživové látky patří nenasycené mastné kyseliny (NEMK). Dále bílkoviny, vitaminy skupiny B, minerály - železo a stopové prvky - jód a zinek,“ říká Iva Šmrhová a vysvětluje: „Lidský mozek je přibližně z jedné třetiny tvořen NEMK, které mají klíčový vliv na psychomotorický a mentální vývoj dítěte. Vědeckými studiemi, které proběhly u nás i v zahraničí bylo prokázáno, že tyto látky podporují schopnost učení, rozvoj paměti a soustředění u dětí i dospělých.“

 

U dětí můžete ovlivnit depresi i hyperaktivitu

Podle výživové poradkyně je alarmující, že v dětské stravě a také např. ve stravě těhotných žen je příjem NEMK nedostatečný. Podle posledních studií může mít tento nedostatek negativní vliv na počet předčasných porodů, na rozvoj duševních schopností, především na zhoršení paměti a schopnosti soustředit se. Tento nedostatek má svůj vliv také na nervozitu i úzkost a bývá spojován také s vyšším rizikem depresí u dětí i u dospělých. Bohužel se skutečně mohou vyskytovat již u dětí. Vhodnou výživou je do jisté míry možné pozitivně podpořit průběh tohoto onemocnění. NEMK pomáhají zlepšit paměť a podpořit tolik potřebné soustředění u dětí s poruchou ADHD. Studie popisují lepší spolupráci dětí s učiteli a celkové zklidnění v souvislosti s obohacením jídelníčku o nenasycené mastné kyseliny. 

 

Kozí mléko jako elixír na lidský mozek?  

„Bylo zjištěno, že kozí mléko obsahuje látky, které pomáhají podpořit správný vývoj mozku u dětí a navodit duševní rovnováhu,“ říká Šmrhová a vysvětluje: „Pomáhají podpořit paměť a soustředění, mírní pocity úzkosti. Kozí mléko obsahuje významný podíl nenasycených mastných kyselin a dalších látek nezbytných pro správný vývoj a činnost mozku. Tyto poznatky je možné využít také u dětí neklidných, citlivých a úzkostných. U kojenců, kteří nemohou být z nějakého důvodu kojeni, je velmi prospěšné podávat kojeneckou výživu na bázi kozího mléka, neboť se jedná o přirozený zdroj NEMK, který kojená miminka přijímají z mateřského mléka. O výhodách kojeneckých mlék na bázi kozího mléka pro kojence a malé děti vás přesvědčí každý lékárník.“  

 

Kozí mléko proti nervozitě

Z uskutečněných vědeckých studií také vyplývá, že kozí mlého se může pozitivně uplatit při stresu, pomoci zmírnit vnitřní napětí a navodit duševní rovnováhu. Pravidelná konzumace kozího mléka u dospělých napomáhá také ke snížení nervozity a předpokládá se i snížení počtu záchvatů migrén. 

 

Tip! Jídelníček pro rodinu

Nezapomeňte na význam zdravého jídelníčku své rodiny z pohledu NEMK obecně! Alespoň 2x týdně zařaďte tučnější mořské ryby (losos, makrela). Tím pokryjete potřebnou dávku kyseliny dokosahexaenové (DHA), cenné NEMK.  Pro studenou kuchyni používejte kvalitní rostlinné oleje lisované za studena (slunečnicový, lněný, řepkový, sojový). Výborným zdrojem kyseliny alfa-linolenové (ALA) jsou oříšky (vlašské), semínka (dýňová, slunečnicová), obilné klíčky, mandle, sója a listová zelenina. Jídelníček dětí i dospělých můžete zpestřit kozí kaší, která přináší všechny benefity kozího mléka.   

Související články

Hyperaktivní dítě není fracek!!!

16.6.2017 00:01

Pravda o tucích: potřebujeme i nasycené tuky

31.5.2017 00:01

Jak zvýšit efektivitu mentální práce

25.11.2016 00:01

Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny

24.11.2016 00:01

Velký návrat rybího oleje - kde se vzal tento často nedoceňovaný zázrak?

6.10.2016 00:01

Vzdorujte depresím pomocí stravy s omega-3 mastnými kyselinami

19.9.2016 00:01

Vitamíny a doplňky stravy zvyšují účinnost antidepresiv

8.9.2016 00:01

Dobře jez, směj se, miluj, dostatečně spi a hýbej se - To jsou rady pro zdravý mozek

2.8.2016 00:01

Jaké ryby můžete jíst v těhotenství bez rizika?

22.7.2016 00:01

Oříšky a semínka pro zdraví

12.7.2016 00:01

Proč se templáři dožívali vysokého věku

20.5.2016 00:01

15 nejzdravějších potravin, které vás udrží ve formě

31.3.2016 00:01

7 toxinů poškozujících váš mozek

6.1.2016 00:01

Omega-3 mastné kyseliny mají příznivý vliv na mnoho systémů v těle

23.11.2015 00:01

Potraviny pro dobrou náladu

19.8.2015 00:01

Kojící matky zanedbávají svou stravu

31.7.2015 00:01

Vlašské ořechy a kyselina alfa linolenova (ALA) chrání srdce

10.7.2015 00:01

Jak grilovat mořské ryby

10.7.2015 00:01

5 věcí, které můžete udělat pro svůj (lepší) mozek

23.6.2015 00:01

Co mohou rodiče udělat již před početím a během těhotenství pro intelekt a psychický vývoj svých budoucích dětí

31.3.2015 00:01

Nedostatek vitaminu B z vás může udělat blázna - přehled nejlepších potravinových zdrojů

23.2.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

Arganový olej - Kulinářské využití

19.1.2015 00:01

8 superpotravin pro uchování tělesného a psychického zdraví

3.12.2014 00:01

8 nejlepších superpotravin, které dodají energii a zlepší vaší náladu

31.10.2014 00:01

Jak naservírovat dětem rybu, aby jim chutnala

31.10.2014 00:01

Tipy na 4 rychlé a zdravé svačiny pro děti do školy

8.10.2014 00:01

Jak poznat čerstvou rybu?

29.8.2014 00:01

Jak pečovat o svůj mozek

22.4.2014 00:01

Pšenice má negativní vliv na mozek

7.3.2014 00:01

Avokáda jako perfektní potravina

8.1.2014 00:01

5 nejlepších potravin pro klidný spánek

9.9.2013 00:01

Toxicita umělých sladidel

30.7.2013 00:01

10 nejvýživnějších a nejzdravějších semen - Chia semínka

30.5.2013 00:01

Konopí jako zdroj energie a zdravých potravin

30.5.2013 00:01

Zdroje omega 3 mastných kyselin

15.5.2013 00:01

Jak správně zacházet s kaprem?

24.12.2012 00:01

Omega-3 kyseliny: od posílení dětské imunity po prevenci stařecké demence

9.11.2012 00:01

Omega 3 masné kyseliny pomáhají ochraňovat periferní nervy po zranění

23.2.2012 00:01

Jak vznikají poruchy chování u dětí?

6.1.2012 00:01

Zdravé tuky v potravinových doplňcích

29.11.2011 00:01

Hyperaktivní dítě: Jak mu pomoci?

4.11.2011 00:01

Onemocnění, která mohou souviset s potravinovou alergií

21.1.2011 00:00

ADHD - mýtus nebo porucha mozku?

24.9.2010 00:00

Vliv ADHD na prožívání a chování dětí

11.6.2010 00:00

Děti by měly jíst bio stravu

23.2.2010 00:00

Dítě s vývojem k hyperaktivnímu chování v kojeneckém věku

17.4.2009 00:00

Brainfood - potrava pro mozek

12.11.2008 00:00

Poruchy učení u dětí mohou souviset se stravou

30.10.2008 00:00

Ryby v jídelníčku malých dětí prý snižují riziko ekzémů

21.10.2008 00:00

DHA pro těhotné a kojící maminky

11.2.2008 00:00

Hyperaktivita - co pomáhá

7.2.2008 00:00

Středomořská strava v těhotenství omezuje u dětí riziko astmatu

25.1.2008 00:00

Složení potravy z něho dělá neposedu

7.1.2008 00:00

Omega 3 kyseliny

13.12.2007 00:00

Neléčená hyperaktivita u dětí se prodraží

7.12.2007 00:00

Rybí tuk prý přispívá k duševní svěžesti ve stáří

16.5.2007 00:00

Hyperaktivita dětí může být vyvolána konzervačními látkami

5.12.2006 00:00

Rybí tuk ozdravuje i zkrášluje

24.11.2006 00:00

Zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny

28.2.2006 00:00

Naše duševní zdraví ovlivňuje to, co jíme

9.2.2006 00:00

Zdravé používání olejů v kuchyni

30.11.2005 00:00

Lněný olej pro zdravou kůži, mozek, srdce a cévy

9.11.2005 00:00

Sója a rybí tuk chrání před Alzheimerovou chorobou

8.11.2004 00:00

Nevyhýbejte se tukům

10.6.2004 00:00

Tuk je u malých dětí nezbytný pro duševní vývoj

25.2.2004 00:00

Rybí tuk aneb Omega-3 nenasycené mastné kyseliny

16.9.2003 00:00

Hyperaktivní dítě

25.10.2002 00:00

Test: Kolik toho víte o rybách?

6.6.2001 00:00

Dobré a špatné tuky

22.5.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Kozí mléko může pomoci, pokud je nepasterizované. Když je u krav...
Luky  |  30.11.2017 17:28

Nevím, zda kozí mléko může podpořit vývoj čehokoliv. U mne by asi...
Jan  |  1.12.2017 08:47

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *