Namixujte si detoxikační smoothie a dobijte se čerstvou energií

23.5.2018 00:01
Zdravá výživa

Stejně tak jako příroda, i náš organismus se na jaře probouzí a touží po čerstvé energii. Ve střevech, játrech a ledvinách se za celý rok, a zvláště v zimě, kdy mnohem více holdujeme těžkým jídlům, nahromadila celá řada toxinů. V našem těle uvízly zbytky léků či těžkých kovů, a naopak se nám nedostává například vláknina. Tučná a nezdravá jídla však ovlivňují nejenom náš vzhled a fyzické zdraví, odráží se také na duševní pohodě. Experti z oboru nutriční psychiatrie poukazují na vztah mezi jídelníčkem a úzkostí.

Na jaře však přichází ideální chvíle zbavit se nánosů škodlivých látek v těle a vyčistit organismus. Pusťte se do jarního detoxu!

Nejlepší je věnovat se detoxu pravidelně a na zdravou stravu myslet průběžně. Díky zařazení opakovaných očist do kalendáře se nejenom budete cítit lépe, budete také lépe vypadat. Správně vedené detoxy zpomalují stárnutí, oživují pokožku a dodávají energii. Stačí si jenom zvolit svou cestu - takovou, která bude vyhovovat právě vám. Vyzkoušet můžete varianty od nejpřísnější hladovky, kdy tělu dopřáváte jenom vodu, až po zařazení většího množství ovoce a zeleniny do jídelníčku místo potravin jako je bílá mouka nebo rafinovaný cukr.

Velmi oblíbeným způsobem očisty jsou ovocné šťávy a smoothie. Sáhněte po ovoci, které má nízký obsah cukrů a doplňte je zeleninou. Jaro zbožňuje zelenou barvu a vaše tělo ji také ocení. Nebojte se proto sáhnout po špenátu, okurkách, brokolici či celeru. Nemějte obavy z neobvyklých chutí - uvidíte, že ve výsledném mixu se lehce ztratí i ten zeleninový druh, který vás děsí už od dob školní jídelny. Stačí jej vhodně doplnit skvělým ovocem, které je plné vitamínů a vlákniny. Nezapomeňte na půst i z něj přecházet postupně a šetrně ke svému tělu. Když k novému režimu přidáte jemnou pohybovou aktivitu jako například procházky v přírodě nebo jógu, ve vašem těle i mysli se začne probouzet nová energie a síla.

Na smoothie je nejlepší to, že můžete improvizovat a bavit se při jeho snadné přípravě. Pokud se však chcete odrazit od základního receptu, vyzkoušejte lahodné detoxikační nebo kořeněné smoothie. V obou případech nezabere příprava ani pět minut. Smoothie si navíc můžete vzít kdekoli s sebou - nejlépe však bude chutnat v parku pod hřejivými jarními paprsky.

Na detoxikační smoothie budete potřebovat:

3 hrsti mražených Borůvek Dione 200 g
šťáva ze 2 pomerančů
1 mango
1 kiwi
hrst lístků máty
150 až 200 ml vody

Všechny ingredience rozmixujte a ozdobte lístkem čerstvé máty.

Tohle smoothie voní orientálním kořením. Zahřeje vás a dodá vám potřebnou dávku energie. Na kořeněné smoothie potřebujete:

3 hrsti Dione Extra Smoothie směs - špenát, ananas, mango, jablko 500 g
1/3 lžičky mletého zázvoru
špetka muškátového oříšku
1/2 lžičky skořice
1/3 lžičky kurkumy
200 ml vody

Všechny ingredience stačí přidat do mixéru a rozmixovat. Hustotu můžete upravit množstvím vody. Na to, jak smoothie vyrobit nebo jak vypadá, se můžete podívat ve  HYPERLINK “http://www.mojedione.cz/cs/recept/korenene-smoothie“ \l “video-recept“ videoreceptu.

Související články

Čerstvé bylinky v kuchyni

5.4.2018 00:01

16 důvodů, proč je prospěšné mít na zahradě či v obci i nějaký ten plevel

23.3.2018 00:01

Zpět do formy - Jídelníček pro odlehčení

19.3.2018 00:01

Denní jídelníček plný bílkovin

15.2.2018 00:01

Osvědčené rady, které pomáhají u dětí budovat a udržet silnou imunitu

3.11.2017 08:01

Pět ranních rituálů pro úspěšný den

1.9.2017 00:01

Odlehčený jídelníček do plavek

30.6.2017 00:01

Smoothie - zdravý nápoj pro tělo i duši

1.6.2017 00:01

Předškoláci a sladkosti

16.2.2017 00:01

Tip Kourtney Kardashian na zdravý ranní start pro krásnou pleť

8.12.2016 00:01

Kakaové boby - brainbooster

11.8.2016 00:01

5 nejlepších divokých rostlin do smoothie

9.8.2016 00:01

Oříšky a semínka pro zdraví

12.7.2016 00:01

Jak začít a jak postupovat s živou stravou

9.6.2016 00:01

5 zajímavostí o syrové stravě

9.5.2016 00:01

Podpořte růst svalů pomocí přirodní stravy

26.4.2016 00:01

Jídelníček pro ženy k udržení váhy

21.4.2016 00:01

Jídelníček na hubnutí pro ženy

4.2.2016 00:01

10 tipů, jak zvýšit výživovou hodnotu vašeho jídla

2.2.2016 00:01

Potraviny pro zdravé cévy a srdce

15.1.2016 10:01

21 potravin pro zdravé cévy a srdce

5.1.2016 00:01

Vzorový jídelníček pro muže k nabírání svalové hmoty

26.11.2015 00:01

Freshe jsou přírodními energetickými nápoji, jejich účinky posílíte přidáním extra panenského oleje

30.7.2015 00:01

6 rad, jak hubnout v létě

30.6.2015 00:01

Odlehčete tělo frutariánstvím

14.5.2015 00:01

Jak připravit své vlastní domácí mandlové mléko

27.2.2015 00:01

Dusičnany v potravě a jak minimalizovat jejich negativní dopad na zdraví

30.1.2015 00:01

57 způsobů, jak kokosový olej může prospět vašemu tělu

14.1.2015 00:01

4 potraviny bohaté na enzymy, které zlepší vaše trávení

12.1.2015 00:01

Jak zvýšit biologickou dostupnost kurkumy v těle

26.11.2014 00:01

Papája může snížit riziko rakoviny děložního čípku o 81% u žen s virem HPV

24.11.2014 00:01

Kurkuma - nejen koření

12.11.2014 00:01

8 nejlepších superpotravin, které dodají energii a zlepší vaší náladu

31.10.2014 00:01

Jak otevřít kokos a jeho zdravotní účinky

29.10.2014 00:01

Čtyři potraviny pro dobrý spánek

22.10.2014 00:01

Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Konopný protein

21.10.2014 00:01

Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Maca

14.10.2014 00:01

Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Acai

1.10.2014 00:01

Recept na koktejl s konopným proteinem

23.9.2014 00:01

3 největší přírodní zdroje vitamínu C

8.9.2014 07:11

9 skvělých probiotických potravin

13.3.2014 00:01

Bylinky ve vegetariánské kuchyni pro ochucení i doplnění vitamínů

21.10.2013 00:01

10 nejvýživnějších a nejzdravějších semen - Lněná semínka

29.7.2013 00:01

Vaříme se semínky chia

3.7.2013 00:01

Třešňová smoothies proti zánětům kloubů

24.5.2013 00:01

Banány a jejich zdravotní účinky

8.11.2012 00:01

Karob jako náhražka čokolády

15.11.2011 00:01

Avokádo pomáhá při léčbě i zkrášluje

30.4.2010 00:00

Šťávy pro regeneraci (alkoholikova) organismu

6.6.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

xtra dávka přírodních nutrientů do zelených smoothies a jídel pro...
katerina15  |  31.5.2018 15:57

xtra dávka přírodních nutrientů do zelených smoothies a jídel pro...
katerina15  |  31.5.2018 15:57

no fuj
:-o  |  31.5.2018 15:59

xtra dávka debilní reklamy
!  |  31.5.2018 19:57

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *