Polévky v létě

18.7.2017 00:01
Zdravá výživa

Máte pocit, že polévka k létu nepatří? Ba, naopak! Polévky jsou velice zdravé a ani v létě bychom na ně neměli zapomínat, protože dodávají tělu důležité látky, vodu i energii.

Většina z nich je navíc jednoduchá na přípravu, lehce stravitelná a neobsahuje mnoho kalorií. Někteří odborníci doporučují jíst polévku jednou denně po celý rok. Zjednodušenou variantou kvalitních domácích polévek jsou polévky sušené, které si můžete vzít s sebou na dovolenou..


Miska polévky dodá tělu vše potřebné
V čem jsou polévky tak prospěšné pro lidské tělo? Často slýcháme, že je v létě potřeba zvýšit příjem tekutin, aby naše tělo nebylo dehydratované. Polévkou dodáváte tělu tekutiny naprosto nenuceně. ?Jak moc jsou polévky dále zdravé, to závisí na zvolených surovinách. „Často jsou při přípravě polévek využívány různé druhy zeleniny, které jsou také zdrojem vlákniny a prospívají trávení. Pro mnoho lidí ?je navíc konzumace polévek téměř jedinou cestou ke konzumaci potřebného množství luštěnin. Ty jsou důležitou zásobárnou bílkovin i různých minerálních látek jako vápník, fosfor, draslík nebo vitaminy skupiny B,“ říká nutriční specialista RNDr. Pavel Suchánek z nutriční poradny Fitbee. Při vyšších teplotách často ani nemáme takový hlad jako v zimě. Miskou sytější polévky můžeme nahradit jedno hlavní jídlo. V jednom chodu tak zároveň doplníme energii, tekutiny, prospěšné látky a nebude nám ?po jídle těžko.


Ideální prázdninová alternativa
V období, kdy nejčastěji vyjíždíme na dovolené nebo chaty je právě vyvážené stravování v ohrožení. Nechce se nám vařit, a tak se často odbýváme nezdravými rychlovkami nebo se stravujeme v restauraci, což nám „prázdniny“ může značně prodražit. Jídlo v restauraci navíc ještě nemusí být zárukou kvality. Dobrou alternativou jsou polévky v sáčku, kterými občas můžeme nahradit oběd nebo večeři. Tyto polévky jsou vyráběny dehydratací skutečných surovin, což je nejstarší způsob uchovávání potravin při zachování nutričních hodnot. Proto jsou tyto polévky chutné, a zároveň levné i jednoduché na přípravu. Pomohou vám na dovolené udržet zdravý životní styl i rozpočet, a navíc ušetří čas strávený vařením. Měli byste ale vybírat polévky, které neobsahují přidaný glutamát, konzervační látky, umělá aromata a barviva,a jsou se sníženýmu obsahem soli.

Související články

Pěstujte si vitamíny doma v misce

22.3.2017 00:01

Léčivé polévky z celého světa: Kurkumovo-čočková polévka prevencí diabetu 2.typu, demence a rakoviny

9.2.2017 00:01

Jídelníček pro miminka - 0 až 12 měsíců

13.7.2016 00:01

Výborné divoké byliny

20.5.2016 00:01

Zkuste 3 unikátní dýňové recepty šéfkuchaře Aqualandu

20.11.2015 00:01

15 stravovacích návyků staletých

14.9.2015 00:01

Dr. Carolyn Anderson: Směs 3 běžných látek zabraňuje vývoji rakoviny

12.12.2014 00:01

Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Konopný protein

21.10.2014 00:01

Léčivé polévky z celého světa: Zelená polévka pro šťastné bříško

3.10.2014 00:01

Zdravé polévky, se kterými zhubnete

6.8.2014 00:01

Recepty na 4 zdravé a lehké letní pokrmy s bylinkami

9.7.2014 00:01

Léčivé polévky z celého světa - Zelená polévka pro zdravé bříško

7.4.2014 00:01

Avokáda jako perfektní potravina

8.1.2014 00:01

Léčivé polévky z celého světa - Hippokratova polévka

3.1.2014 00:01

Recept na speciální česnečku, která zatočí s viry

1.11.2013 00:01

Zdravá lehká letní jídla: Zeleninové gazpacho

1.8.2013 00:01

Jak se chovat v horkých dnech

18.7.2013 00:01

Kerblík - zdroj vitamínu C, který můžete pěstovat po celý rok

8.7.2013 00:01

10 způsobů, jak přidávat kurkumu do vašich jídel

14.2.2013 00:01

Zelenina, bylinky, koření a slunce proti infekcím dýchacího traktu

30.1.2013 00:01

Zvládnout zimu pomáhají teplá jídla a odpočinek

23.1.2013 00:01

Kmín kořenný pro zdraví

26.10.2012 00:01

Quinoa - jeden z nejvíce zdravých zdrojů kompletních bílkovin

17.7.2012 00:01

Zdravá lehká letní jídla: Letní zeleninové brambory

20.6.2012 00:01

Zdravá lehká letní jídla: Mrkvové placky s česnekovým jogurtem

2.5.2012 00:01

Plané byliny a zelené natě

25.4.2012 00:01

Vegetariáni dopřejte si více luštěnin, vajec a ořechů

15.2.2012 00:01

Mořské řasy v kuchyni

31.10.2011 00:01

Léčivé polévky z celého světa: Polévka z bobulí kustovnice cizí (goji) a hub shiitake

8.9.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Pečené brambory s dipem

17.8.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Tofu s rýží a zeleninou

20.7.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Středomořský salát se zeleninou

13.7.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Opékaná míchaná zelenina

4.7.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Salát z kuskusu

29.6.2011 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Tykvové a celerové brambůrky

22.6.2011 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Kopřivová polévka

12.5.2011 00:00

Čím bohatší aroma, tím chutnější jídlo

14.10.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Americká maminčina kuřecí polévka proti nachlazení a chřipce

29.9.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Plněné sušené fíky a datle

8.9.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Luxusní guacamole

31.8.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Celerové lodičky plněné ricottou, krůtí šunkou a vlašskými ořechy

25.8.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Filipínská zázvorová kuřecí polévka proti bolestem kloubů

18.8.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Krém z bílých fazolí a tuňáka podávaný s francouzskou bagetou

16.8.2010 00:00

7 tipů, jak zvýšit denní příjem vody

12.8.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Libanonský salát Tabbula

9.8.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Španělské ochlazující Gaspacho pro snížení cholesterolu

28.7.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Svěží bramborový salát s tvarohem a ředkvičkami

23.7.2010 00:00

Řapíkatý celer obohatí jídelníček i prospěje vašemu zdraví

15.7.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Okurkové špalíčky plněné avokádovou pěnou

12.7.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Čínská hustá polévka ze semen ginkga proti pásmové nemoci

8.7.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Těstoviny s chilli papričkami, rajčaty a olivami

6.7.2010 00:00

Zdravá lehká letní jídla: Kuskusový salát

24.6.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Indická luštěninová polévka na zvýšení krevního tlaku

7.6.2010 00:00

Laskavec neboli amarant je velmi výživná a zdravá obilovina

27.5.2010 00:00

Naklíčená semena jsou dobrým zdrojem vitamínů

26.5.2010 00:00

Což takhle dát si trochu jiný špenát?

7.4.2010 00:00

Výživa po zánětu žlučníku

6.4.2010 00:00

Jak zahušťovat jídla bez lepku

11.3.2010 00:00

10 způsobů jak užívat miso

12.2.2010 00:00

Jak se zbavit návyku solení

25.1.2010 00:00

Jak si spravit narušené zažívání?

4.1.2010 00:00

Miso – léčebná přísada do jídel

9.12.2009 00:00

Zdravá snídaně je, když si dáte ...

8.9.2009 00:00

Bylinky ze zahrádky pro posílení organismu

25.3.2009 00:00

Misku ovsa denně

30.10.2008 00:00

Umění thajské kuchyně

1.7.2008 00:00

Zázvor - koření i léčivo

29.5.2008 00:00

Glutamát sodný - Umělý orgasmus jazyku

23.8.2007 00:00

Dlouhá polévka

4.7.2007 00:00

Polévka povzbuzuje chuť i proces trávení

3.4.2007 00:00

MISO - pro ochucení polévek, omáček a pomazánek

4.1.2006 00:00

Strava při poruchách trávicícho ústrojí

28.2.2005 00:00

Co byste měli vědět o fazolích

17.12.2004 00:00

Lidé konzumují příliš mnoho soli

17.9.2003 00:00

Strava pro zdravé tlusté střevo

13.12.2002 00:00

Zelenina a koření pomáhá léčit

11.9.2002 00:00

Jak podpořit zažívání

27.3.2002 00:00

Kvašené potraviny obohatí váš jídelníček

9.10.2001 00:00

Bramborová jídla, která neohrožují vaši hmotnost

18.6.2001 00:00

Využití kopřivy v lidovém léčitelství

12.3.2001 00:00

12 rad a předpisů pro zvýšení vitality

9.3.2000 00:00

Červená řepa prodlužuje život

17.1.2000 00:00

Strava během těhotenství

8.1.2000 00:00

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

NEVOLTE HERMANA A BĚLOHRÁDKA JSOU TO ZRÁDCI!!!!!! PAKTUJOU SE NĚMCI....
RE  |  18.7.2017 14:28

já ti seru na všechny politiky,všichni to jsou dobytek,kteří se před...
Jdi do prdele s tou agitací!  |  19.7.2017 13:13

kdo bude potírat nelegální migraci. Ale co to má společného s polévkou...
Je potřeba především volit někoho  |  19.7.2017 13:19

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *