Přerušovaný půst svědčí mozku

2.5.2018 00:01
Zdravá výživa

Když zvířata některé dny nepřijímají potravu, zvyšuje to schopnost pozornosti a mozkové aktivity, stimuluje učení, paměť a růst nových neuronů, píše italský deník Corriere della Sera.

Přerušovaný půst se setkává se stále větší pozorností a mnozí si ho zvolili jako cestu k dosažení tělesné i duševní výkonnosti. Mnohé výzkumy totiž naznačují, že může prospívat našemu zdraví. Studie realizované na myších vysvětlují, že dokonce i mozek může mít užitek z občasného vynechání jídla. Tělo při půstu vstupuje do stavu “zachování života“ a zvyšuje se funkčnost mozku.

Zdůrazňuje to Mark Mattson, šéf laboratoře neurověd z amerického Národního ústavu pro výzkum stárnutí, který provedl několik experimentů na myších. Zbývá ověřit, zda takové mechanismy probíhají i u člověka a zda přerušovaný půst může přispět k lepší práci mozku.

Myši byly krmeny jen v některých dnech. Ukázalo se, že se u nich vytvářel větší počet neuronů a větší počet synapsí, tedy spojů mezi nervovými buňkami, a tím se zlepšovala schopnost učení, paměti a mozková aktivita vůbec. Je tomu tak proto, že za deset až 14 hodin hladovění se vyčerpají energetické rezervy glykogenu, zásobního polysacharidu v těle živočichů, a organismus proto musí čerpat energii z tuků nalézajících se v tukových buňkách. Tuky se přeměňují na ketony, molekuly stimulující aktivitu a růst neuronů. Proto má půst pozitivní vliv na kognitivní schopnosti. Podle Mattsona je pravděpodobné, že stejně tak je tomu i u člověka, protože metabolické cesty jsou stejné.

Mattson, který už 35 let nesnídá a získává svůj denní přísun kalorií jen v rozmezí šesti hodin za den, zdůrazňuje, že pozitivní účinky půstu vyplývají z evoluce našeho druhu. “Po většinu naší historie jsme určitě nejedli třikrát denně a mezi tím nějakou tu přesnídávku. Náš organismus se vyvíjel tak, aby vydržel období s nedostatkem potravy. U myší vede hladovění k účinnější mentální funkci a k větší pozornosti a jeho účinky trvají jeden nebo dva týdny. Jestliže jíme méně, nevede to k témuž účinku. Když konzumujeme tři jídla za den, byť s nižším množstvím kalorií, obnovují se vždy energetické rezervy. A tak i když jsme třeba šest hodin bez jídla, nevede to k žádnému zvýšení ketonů, k němuž dochází jedině tehdy, když tělo spotřebovává tuky jako zdroj energie,“ vysvětluje Mattson.

Dalším důkazem ve prospěch přerušovaného půstu je i to, že roste počet stoupenců periodického vynechávání jídla. Přestože však může být prospěšnost praxe doporučované i některými náboženstvími, jako je ramadán či postní doba v křesťanství, nemalá, je důležité neimprovizovat. Je třeba přizpůsobit půst svému zdravotnímu stavu a poradit se s lékařem.

ČTK/Corriere della Sera

Související články

Může být půst cestou, jak překonat cukrovku?

14.4.2017 00:01

Regenerace organismu vyžaduje aktivaci parasympatického nerstva

6.4.2017 00:01

24 hodinový plán jak porazit nachlazení

24.2.2017 00:01

Různé možnosti jarní detoxikace

13.4.2016 00:01

7 mýtů o období půstu

21.2.2014 00:01

Ve Francii jsou módní hladovky

16.1.2014 00:01

Tři hlavní pozitivní přínosy půstu

30.4.2013 00:01

Anglii pobláznila nová dieta

10.4.2013 00:01

Správný čas na půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

26.3.2013 00:01

Jednoduchý půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

7.3.2013 00:01

Ekzém a půst

16.8.2012 00:01

Posilněte zadarmo své zdraví

4.3.2011 00:00

7 tipů, jak zatočit s jarní únavou: Detoxikační plán pro vaše tělo

17.3.2010 00:00

Ajurvédská opatření týkající se obezity - nemoci z blahobytu

3.3.2010 00:00

Jak si spravit narušené zažívání?

4.1.2010 00:00

Muži lépe potlačují hlad než ženy

20.2.2009 00:00

Diety - SPECIÁL

28.1.2009 20:35

Detoxikace - SPECIÁL

28.3.2008 00:00

Tradice půstu a masopustu

11.2.2008 00:00

Diety - SPECIÁL

8.1.2008 00:00

Čtyři základní léčebné metody svaté Hildegardy

15.3.2005 00:00

Léčba půstem funguje!

17.3.2004 00:00

Význam masáže suchým kartáčem

6.5.2003 00:00

Léčebný půst - indikace a kontraindikace

26.7.2002 00:00

Zásady pročišťování organismu

24.6.2002 00:00

Co je půst? Víc než jen nejíst

18.4.2002 00:00

Zásady zdravého půstu

11.4.2001 00:00

Prospěšnost a rizika půstu

10.4.2001 00:00

Hladovění nebo půst ?

10.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *