Strava a životní styl mají zásadní vliv na výkonnost v práci

2.4.2014 00:01
Zdravá výživa

Zaměstnanci, kteří jedí nezdravě, mají o 66 % nižší produktivitu než ti, kteří se stravují podle principů zdravé výživy. Ti, kteří nesportují, dosahují o 50 % nižšího výkonu než ti, kteří se pravidelně věnují cvičení. Vyplývá to ze studie amerických vědců, které se zúčastnilo 19 803 zaměstnanců.

Vědci z Brigham Young University odhalili, že nezdravá strava a špatný životní styl zaměstnanců velmi snižuje jejich pracovní produktivitu a taky úspěch v kariérním postupu! Zkoumali celkem 19 803 zaměstnanců pracujících ve třech velkých, geograficky rozptýlených společností. 

Z průzkumu vyplývá, že zaměstnanci, kteří jedí nezdravou stravu, mají o 66 % nižší produktivitu během pracovní doby. Dále se zjistilo, že ti, kdo pravidelně nesportují, mají o 50 % nižší produktivitu než ti, kteří pravidelně sportují a dělají ozdravné cvičení. Studie rovněž odhalila, že ztráta produktivity byla nejvyšší u zaměstnanců ve věku mezi 30 a 39 roky. U pracovníků s věkem nad 60 let byla ztráta nejméně patrná.

Studie dále odhalila, že nejvyšší pokles pracovní produktivity je u zaměstnanců kancelářských profesí a pracovníků v průmyslu, službách a dopravě. Naopak u profesí jako lesnictví, rybolov, stavební a těžební průmysl byl pokles nejnižší.

 „Výzkum potvrzuje, že ztráta produktivity zaměstnanců je spojena s nezdravým životním stylem a přítomností chronických onemocnění. Je evidentní, že stoupá počet zaměstnanců, kteří mají přebytečný tělesný tuk, špatnou stravu, diabetes a sedavé zaměstnání,“ potvrzuje výživový kouč Martin Škába, který se zabývá vlivem životního stylu na pracovní výkon.

Zdraví zaměstnanců může podle něj napomoct i zaměstnavatel tím, že zlepší pracovní prostředí, nabídne možnost zdravého stravování, sportovní lekce nebo třeba  jízdní kola pro krátké přejezdy v rámci rozlehlých pracovišť, což je velkým trendem například ve Francii.  

„Ve firmách často vedu semináře o zdravém životním stylu, který se pak snažíme skloubit s možnostmi dané společnosti. Zásadní je však příležitost zdravě se stravovat a nezapomínat na pohyb, přičemž dospělý člověk potřebuje minimálně třicet minut mírné fyzické aktivity každý den,“ doporučuje Martin Škába.

 

Desatero Martina Škáby pro zdravé zaměstnance:

1. Plánujte svůj jídelníček dopředu, a pokud nemáte možnost zdravé stravy, jídlo si připravte.

2. Nevynechávejte jídla, jezte pravidelně maximálně každé 4 hodiny (oběd by měla z poloviny tvořit zelenina).

3. Do práce si noste zdravé balíčky plné zeleniny, ořechů a semínek.

4. Vždy mějte po ruce vodu (nejlépe filtrovanou nebo kojeneckou).

5. Choďte po schodech: vyjděte alespoň jedno poschodí, než nastoupíte do výtahu.

6. Na krátké vzdálenosti choďte pěšky, vynechejte první zastávku autobusu a dojděte až na druhou.

8. Umístěte v kanceláři tiskárnu co nejdále od stolu a alespoň trochu se každou chvíli projděte.

9. Zařaďte si do svého dne relaxační přestávky (nejlépe na kratičkou procházku).

10. Začněte se změnami hned.

 

Zdroj:  www.skaba.cz

Související články

Sezení škodí zdraví

31.3.2014 00:01

Proč se ženy vyčerpají dříve než muži?

27.3.2014 00:01

Nedostatek energie udržuje vaše chronické příznaky

17.3.2014 00:01

Pšenice má negativní vliv na mozek

7.3.2014 00:01

Mladí zaměstnanci se brání přesčasům v práci

15.1.2014 00:01

Čtyři z deseti Čechů trpí stresem v práci

21.8.2013 00:01

Hektický život současnosti zvyšuje nároky organismu na jód

13.6.2013 00:01

Na jaké pracovní pomůcky mají zaměstnanci nárok

11.4.2013 00:01

Pozor na přepracovanost

5.12.2012 00:01

Psi v kanceláři mohou snížit stres

14.8.2012 00:01

Desatero zdravého životního stylu

26.7.2011 00:00

Rizikové faktory syndromu vyhoření na pracovišti

30.3.2011 00:00

Životní styl moderního člověka

24.1.2011 00:00

Desatero rad na ozdravení životního stylu

12.1.2011 00:00

Internetový kurz Hravě žij zdravě

16.4.2010 00:00

Strava je hlavním faktorem ovlivňujícím zdraví

22.3.2010 00:00

Stresující životní styl může vést k vyčerpání nadledvinek

27.1.2010 00:00

Jak přežít noční směny - Směnný provoz je nepřítel spánku

27.3.2009 00:00

Body za zdravý životní styl

5.12.2008 00:00

Potravinové doplňky snižují vliv rizikových faktorů řady chorob

3.4.2008 00:00

Lidé, kteří snídají, jsou prý štíhlejší a zdravější

2.4.2008 00:00

Jak zvládat stres v práci

7.8.2007 00:00

Diskriminace může přivodit vážné zdravotní obtíže

22.3.2007 00:00

Mobbing: Psychický teror na pracovišti

1.11.2006 00:00

Nezdravý životní styl urychluje pubertu

22.3.2006 00:00

Změna životního stylu může zastavit ischemickou chorobu srdeční

31.1.2006 00:00

Proč je mnoha lidem o víkendu na zvracení

22.7.2005 00:00

Stravování podle bible jako zdravý životní styl

27.5.2005 00:00

Termíny a konkurence zvyšují riziko infarktu

6.1.2005 00:00

Syndrom vyhoření způsobuje podle vědců porucha spánku

29.11.2004 00:00

Dovolená by měla trvat alespoň deset dnů

22.7.2004 00:00

Lidé se dlouho odreagovávají od stresu sytým jídlem

8.7.2004 00:00

Pasivní kouření na pracovišti zabíjí

1.6.2004 00:00

Smrt z přepracování a syndrom vyhoření

27.2.2004 00:00

Ženám se lépe pracuje v týmu s převahou mužů

9.12.2003 00:00

Stres v práci ochuzuje o dvě hodiny spánku

17.9.2003 00:00

Klimatizace a větráky

21.6.2002 00:00

Pracovní stres a rozvod - smrtící kombinace pro muže

12.2.2002 00:00

Rady vědců pro boj se stresem

31.10.2001 00:00

Zdravá strava ano, fanatismus ne !

21.12.2000 00:00

Více jak polovina populace sedí nesprávně

20.11.2000 00:00

Mozek potřebuje i odpočinek

10.8.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ahoj, strava a životní styl jsou opravdu základ. Sám jsem si to...
KarelBo  |  5.12.2014 11:06

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *