Stravou proti očním vadám

25.6.2010 00:00
Zdravá výživa

Strava má velký vliv na vznik následujících očních onemocnění typu:

1) s věkem spojená degenerace sítnice (ARMD)

2) šedý zákal

3) krátkozrakost

4) podvýživa může vést k onemocnění zvanému xeroftalmie - vzniká u dětí v rozvojových zemích. Podstatou je nedostatek Vitaminu A. Důležitý je přísun ovoce, zeleniny, tuku a bílkovin

Vitamíny a oko

Důležité jsou zejména antioxidační vitaminy jako je vitamin A,C a E. Nacházíme je v čerstvém ovoci a zelenině jako jsou pomeranče, kiwi, grapefruity. meruňky, rajčata, čerstvá mrkev, špenát, fazole, ořechy, klíčky a vajíčka.

Riziko stařeckých změn sítnice můžeme snížit karotenoidy. Tyto přírodní antioxidanty se  vyskytují v rostlinách jako fotosyntetická barviva, která dodávají některému ovoci a zelenině jejich sytě červenou, oranžovou nebo žlutou barvu. Především l utein, antioxidant obsažený v mangu, brokolici, borůvkách, v kapustě a cizrně a zeaxantin, antioxidant obsažený v brokolici, kukuřici, hlávkovém salátu, mandarinkách, pomerančích a ve vejcích.

Vitaminové doplňky a stařecké změny sítnice

Velké studie ukázaly, že vysoké dávky vitaminu A, C (5x více než v běžné potravě), E (13x více než v běžné potravě), beta karotenu, zinku (5x více než v běžné potravě) a mědi mohou omezit vznik a zastavit rozvoj stařeckých změn sítnice.

Ale pozor - tak vysoké dávky mohou mít i nežádoucí účinky na zbytek těla

1)       Kuřáci by neměli brát karoteny - zvyšují u kuřáků riziko rakoviny plic

2)       Vysoké dávky vitaminu C mohou být nepříznivé pro ledviny

Proto doporučení v rámci prevence vzniku stařeckých změn sítnice zní:

1)       Jezte stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu

2)       Poraďte se se svým praktickým lékařem, zda je u vás nutné a vhodné užívat potravinové doplňky

3)       Nekuřte - to je největší rizikový faktor

4)       Chraňte se před UV zářením - jdete li na operaci šedého zákalu žádejte nitrooční čočku se žlutým filtrem, která   oko chrání před všemi škodlivými složkami slunečního záření ( v NeoVizi a Duovizi zdarma a bez doplatků)

5)       Choďte na oční vyšetření každé 2 roky

Také jedna sklenička červeného vína denně má ochranný vliv proti vzniku stařeckých změn sítnice.

„Považujeme ochranu sítnice žlutou čočkou za absolutní nutnost,“ říká MUDr. Josef Hycl, CSc., oční mikrochirurg z Duovize. „Onemocnění sítnice jsou dnes nejčastější příčinou těžko řešitelných zrakových obtíží našich starších spoluobčanů. Nejdůležitější je v tomto směru preventivní ochrana oční sítnice.“

Potravinové doplňky s antioxidanty užívejte pokud

1)       Vaše strava je chudá na čerstvé ovoce a vitaminy

2)       Pokud máte poruchy vstřebávání vitaminů

3)       Pokud vám to poradí váš lékař

4)       Pokud již máte zjištěny stařecké změny oční sítnice

Potravinové vitaminové doplňky a šedý zákal

Šedý zákal je o 60% méně častý u lidí, kteří po dobu 10 let užívali vitamin C a E - stačí dávka odpovídající jednomu pomeranči denně (75 mg/ den).

Pozor: kde hrozí nebezpečí - Gingo biloba bychom neměli brát současně s Aspirinem

Při užívání warfarinu (používá se u lidí po mozkové mrtvici a infarktu) opatrně s vitaminek K, který je obsažen v zelené zelenině.

Šedý zákal postihne v době života každého třetího obyvatele ČR. Operace mají vynikající výsledky, ale je třeba žádat žlutou čočku s ochranným filtrem před škodlivým modrým zářením. „Oční čočku se žlutým filtrem dostane každý pacient zdarma a bez doplatku zatím pouze u nás,“ říká primářka kliniky DuoVize v Praze MUDr. Lucie Valešová. „Přišlo by nám nedůstojné vybírat peníze za něco, co dle našeho názoru patří ke světovému standardu ve vyspělých zemích,“ dodává.

Krátkozrakost a strava

Studie naznačují, že děti s nadměrnou konzumací pečiva a cukrovinek mají častěji krátkozrakost. Na vině je zvýšená hladina inzulínu vzniklá zvýšeným přísunem cukru.

„Pokud již krátkozrakost v dětství vznikne, není to tragedie, dioptrické vady operujeme již u dětí starších 8 let," říká MUDr. Hycl.

Brýle na čtení a strava

Některé studie ukazují, že potřeba brýlí na čtení vzniká později u lidí užívajících vitaminy A a C.

MUDr. Hycl dodává: „nicméně většina lidí po 40.  roce se bez brýlí neobejde - potřebu brýlí na čtení umíme odstranit metodou prelex, díky níž vidí pacient ihned po zákroku."

Rady při nákupu vitaminových potravinových doplňků

1)       Vždy se podívejte na datum expirace - po tomto datu nesmí být tablety užívány

2)       Ujistěte se, že obsah jedné tablety odpovídá vám doporučené dávce - poraďte se s lékařem

3)       Kapsle se vstřebávají lépe než tvrdé tablety

Související články

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Strava neovlivní výšku, je převážně dána geneticky, také tím, kdy...
Eva  |  28.6.2010 20:59

Jsem rád,že někdo upozornil na VPDM.Mámě pořád říkali,že se jí...
Pavel  |  27.10.2010 20:45

Ocutein brillant - s tím jsem já velmi spokojená! co užívám (cca 2...
Janca  |  13.5.2013 14:00

Dodržování zdravé stravy mi doporučila i má oční lékařka, ale...
Petr  |  24.7.2014 12:34

Za sebe můžu rozhodně doporučit užívání Ocutein Ginkgo – obsahuje...
Zbyněk  |  24.7.2014 12:43

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *