Stroužek česneku denně ochrání srdce

Otec moderní medicíny Hippokrates používal tuto zeleninu pro léčbu rakoviny. Louis Pasteur poznal její antibakteriální a antimykotické účinky, což využil Albert Schweitzer při léčbě úplavice v Africe.

Odborníci z univerzity v Connecticutu nyní přišli na to, jak to, že čerstvý česnek chrání naše srdce.

„Čerstvě rozmačkaný česnek produkuje sirovodík,“ vysvětluje spoluautor studie, profesor Dipak K. Das. „Tento plyn může být jedovatý, ale v malém množství působí jako signalizační složka buněk, čímž může chránit srdce a cévy:“

Vzhledem k tomu, že se jedná o těkavý plyn, v případě sušení nebo jiného druhu zpracování mizí. Česnek si přesto udržuje své antioxidační účinky, ne ale v takové míře jako čerstvý.

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry podávali vědci čerstvý a sušený česnek dvěma skupinám krys, které předtím prodělaly simulovaný srdeční infarkt.

„Jak sušený tak čerstvý česnek snížily poškození tkání způsobené nedostatkem kyslíku, ale čerstvý měl výrazně větší vliv na průtok krve v aortě a levé srdeční komoře.

Doporučená dávky česneku, která má pozitivní účinek na naše srdce je denně jeden stroužek, který se rozmačká a nechá 10 až 15 minut stát. Potom je vhodné zamíchat ho do jogurtu, medu nebo jiné studené potraviny. Pro uvedení dechu na pravou míru postačí trocha petržele na závěr.

Zdroj: Plus