V chladných dnech je vhodné zařadit do jídelníčku opomíjenou čočku

3.10.2018 00:01
Zdravá výživa

Čočka je kromě vysokého množství proteinů známá pro svůj obsah železa, mědi a kyseliny listové podílejících se na tvorbě červených krvinek. Tyto látky jsou obvzlášť důležité v těhotenství. Dále čočka obsahuje vyvážené množství hořčíku, vápníku, fosforu, železa, selenu a vlákninu.

Vysoké množství vlákniny dokáže ve střevech vázat cholesterol z jiných potravin, proto je vhodné 
čočku zařadit do jídelníčku při snaze snížovat přijatýcholesterol.
 
Vysoký obsah proteinů a malé procento tuku ji předurčuje jako potravinu vhodnou v dobědietního režimu a je zároveň vhodná pro diabetiki, a toi přes vysoký obsah sacharidů. Sacharidy se v případě čočky ve střevě uvolňují postupně a nedochází tak k
výkyvům v hladině krevního cukru.

Související články

Denní jídelníček plný bílkovin

15.2.2018 00:01

Zdravé potraviny: mungo fazole

12.1.2018 00:01

Jídelníček zdravě, hravě a hlavně rychle!

8.9.2017 09:01

Pěstujte si vitamíny doma v misce

22.3.2017 00:01

Léčivé polévky z celého světa: Kurkumovo-čočková polévka prevencí diabetu 2.typu, demence a rakoviny

9.2.2017 00:01

Vařte (a zhubněte) podle ročních období

25.1.2017 00:01

Způsoby, jak získat bílkoviny, když nejíte maso

10.11.2016 00:01

Jídelníček pro ženy k udržení váhy

21.4.2016 00:01

10 tipů, jak zvýšit výživovou hodnotu vašeho jídla

2.2.2016 00:01

Nástrahy fitness jídelníčků a zdroje bílkovin

7.1.2016 00:01

Vzorový jídelníček pro muže k nabírání svalové hmoty

26.11.2015 00:01

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin a kolik bílkovin potřebujete

19.9.2014 00:01

Základní nákupní lístek vegetariána

5.12.2012 00:01

Potraviny ve spíži

20.2.2012 00:01

Vegetariáni dopřejte si více luštěnin, vajec a ořechů

15.2.2012 00:01

Krátký seznam protistresových látek ve stravě

9.9.2010 00:00

Léčivé polévky z celého světa: Indická luštěninová polévka na zvýšení krevního tlaku

7.6.2010 00:00

Naklíčená semena jsou dobrým zdrojem vitamínů

26.5.2010 00:00

Co jíst a čemu se vyhnout v období menopauzy

15.1.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Polévka z červené čočky

14.1.2010 00:00

Strava bohatá na luštěniny pomáhá kontrolovat cukrovku

11.2.2009 00:00

Čočka a její zdravotní účinky

31.12.2008 00:00

Důležitá bílkovina - jak nahradit maso

2.2.2007 00:00

Vliv energie potravin na člověka

22.6.2005 00:00

Stravování podle bible jako zdravý životní styl

27.5.2005 00:00

Zdravotní účinky čočky

26.5.2005 00:00

Co byste měli vědět o fazolích

17.12.2004 00:00

Proč konzumovat cizrnu

20.11.2003 00:00

Bílkoviny musí být kompletní

2.7.2001 00:00

Zdroje bílkovin

22.2.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *