Vánoční cukroví bez cukru

13.12.2001 00:00
Zdravá výživa

Mnozí z vás mají jistě hrůzu z toho, jak zase s vaším zdravím a váhou zamávají mísy plné vánočních sladkostí. Není třeba si striktně tento symbol vánoc odepírat. Můžete si pochutnat na pečivu bez cukru a bílé mouky, dvou hlavních nepřátel zdravého jídelníčku. K inspiraci vám přinášíme tři jednoduché recepty.

Perníčky

0,5 kg špaldové nebo žitné mouky, 16 dkg Hery ( oleje nebo palmového tuku ), 1 celé vejce, anýz, fenykl - umeleme, 1 lžička skořice, 4 - 6 větviček badyánu, 2 lžíce sladovitu.

Rozmixujeme tuk s vejcem a sladinkou ( nejlépe ručním šlehačem ) a postupně přidáme mouku a koření. Vypracujeme těsto. Pokud je hodně suché, přidáme trochu vody. Těsto předěláme do mikrotenového sáčku a necháme alespoň 2 hodiny v lednici. Potom vyválíme a vykrajujeme různé tvary a pečeme na plechu potřeném olejem.

Pracny

1,5 šálku strouhaných ořechů, 1,2 šálku špaldové mouky, 1 žloutek, 3 lžíce sušeného sladovitu, 2 lžíce karobového prášku, 3 lžíce oleje, trochu skořice a voda na zvláčnění.

Žloutek, karob a olej rozmixujeme. Pak postupně přidáváme suchou část, trochu vody a vypracujeme těsto. Necháme v lednici asi hodinu odležet. Formičky vymažeme olejem a vysypeme moukou, naplníme je těstem, uhladíme a pečeme. Po vyklopení je jemně posypeme sušeným sójovým mlékem.

Jáhlové koláčky

Uvaříme hrnek jáhel doměkka. Do vlažných jáhel zamícháme trochu celozrnné mouky ( špaldové, rýžové nebo pohankové ) a vypracujeme těsto.
Z něho pak vytvoříme kuličky a malou skleničkou v nich uděláme důlek.
Zapečeme.

Náplň:
Povaříme kousek tofu, rozmixujeme se švestkovými nebo hruškovými povidly bez cukru, nakonec přidáme rozinky. Náplň dáme do důlku, koláčky posypeme kokosem a krátce zapečeme.

Autor: tj

Související články

Jak sladili naši předkové?

5.10.2001 00:00

Čím nahradit bílou drogu?

7.1.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ingredience: •100 g ovesných vloček •100 g strouhaného kokosu •50...
Kokosové placičky  |  20.12.2010 20:30

Ingredience: •100 g kandovaného a sušeného ovoce (bez syřičitanu) ...
Marokánky  |  20.12.2010 20:31

Ingredience: •210 g pohankové mouky •140 g másla •70 g...
Linecká kolečka ze špaldové mouky  |  20.12.2010 20:32

* 125 g mandlí * 125 g polohrubé mouky * 125 g moučkového cukru * 2...
Šizené vánoční preclíky  |  20.12.2010 20:35

* 1/2 l pomerančového džusu * 150 g moučkového cukru * 1 dl rumu * 1...
Želatinové pomerančové hvězdičky  |  20.12.2010 20:36

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *

reklama
reklama

reklama

Poslední aktivní témata diskuse

Židle Spinalis

Komentářů: 50 | Poslední komentář: 17.5.2012 10:20

Líbí se holkám David Rath?

Komentářů: 469 | Poslední komentář: 17.5.2012 10:13

A co máte dnes na sobě

Komentářů: 1313 | Poslední komentář: 17.5.2012 10:10

Tibetská houba

Komentářů: 764 | Poslední komentář: 17.5.2012 10:03

molusky

Komentářů: 742 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:56


Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

Kyselina hyaluronová
   
Kde jste: Hlavní stránka > Zdravá výživa > Vánoční cukroví bez cukru

registrace | přihlásit se