Zvládnout zimu pomáhají teplá jídla a odpočinek

23.1.2013 00:01
Zdravá výživa

Teplé nápoje a polévky doplní v zimě tělu energii na to, aby si udrželo přirozenou teplotu.

 “V podzimním a zimním období, kdy je vnější prostředí o dost chladnější než naše vnitřní, spotřebujeme velké množství energie na to, abychom si přirozenou teplotu udrželi. Teplé tekutiny pomáhají tělu doplnit energii, kterou by jinak muselo vyrábět samo,“ vysvětlila propagátorka čínské medicíny Lenky Romanová .


    Pokud jí člověk v chladných měsících roku studená, chlazená či mražená jídla a pije studené nápoje, zbytečně podle ní zatěžuje tělo náročným procesem trávení. Naopak čím více se jídlo blíží teplotě 38 stupňů Celsia, tím snadněji je pro tělo stravitelné.

 


    Studená strava v zimě odebírá tělu podle Romanové životní energii, víc se jí spotřebovává na trávení. Když člověk jí v souladu s roční dobou, trávení se tolik nezatěžuje a životní energie se zbytečně nespotřebovává. Tělo je ve správné rovnováze a je schopné udržovat si vnitřní prostředí včetně termoregulace na vyrovnané úrovni, i když se vnější podmínky mění.


    Podle socioložky Janny Duffkové by lidé měli naslouchat potřebám svého těla - a to nejen co se stravy týká, ale i z hlediska výkonu. Tělo potřebuje i aktivní odpočinek a dokonce i jakési “nicnedělání“, kdy se hlava i tělo zcela oprostí od výkonů.


    “Jednorázový očistný pobyt v buddhistickém klášteře úlevu od hektické honby za výkony nepřinese, lepší jsou malé pauzy na lehké protažení těla i pročištění hlavy, zařazené několikrát během každého pracovního dne, pravidelné procházky několikrát do týdne a klidný víkend s blízkými lidmi,“ shrnula rady odbornice.

Zdroj: ČTK

Související články

8 rad, jak zůstat zdraví během celé zimy

11.1.2013 00:01

7 známek, že cvičíte příliš mnoho

3.1.2013 00:01

Pozor na přepracovanost

5.12.2012 00:01

Kmín kořenný pro zdraví

26.10.2012 00:01

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici: Pohankové placičky

7.12.2011 00:01

Oblečení pro pohybové aktivity

16.6.2011 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Dýně s kvašeným zelím

2.3.2011 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Pohanková snídaně

22.2.2011 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Bílé zelí s hráškem

16.2.2011 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Fazolovo-dýňové kari

2.2.2011 00:00

Použití a účinky olejů při ajurvédské masáži

25.5.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Cizrna a špenát s česnekovou rýží

17.2.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Dršková polévka z hlívy ústřičně

5.2.2010 00:00

Zelenina a ovoce v zimě

26.1.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Jáhly s jablky

22.1.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Polévka z červené čočky

14.1.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Pohankovo – bramborová lepenice s kysaným zelím

7.1.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Rýže na kari

30.12.2009 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici – Pohanka se zeleninou

18.12.2009 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Dýňová polévka

11.12.2009 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Česnečka

4.12.2009 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici – Zimní salát z červené řepy a kysaného zelí

27.11.2009 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Kapr na kari

23.11.2009 18:40

O škodlivosti některých mléčných výrobků

20.4.2009 00:00

Sezonní dieta

31.3.2009 00:00

Vánoce u moře jsou jen pro zdravé

21.12.2007 00:00

Vliv energie potravin na člověka

22.6.2005 00:00

Studený nos prý signalizuje zdravého člověka

22.6.2004 00:00

Snídaně pro zahřátí, energii a štíhlou linii

4.4.2003 00:00

Zelenina pro různá roční období

9.1.2003 00:00

Teplota prostředí a její vliv na lidský organismus

29.11.2002 00:00

Pozitivní zdravotní účinky svíčky

18.2.2002 00:00

Vliv stravy na pocit chladu

13.6.2001 00:00

Přidat komentář

 
* *