
Následující ovoce pomáhá tělu odvrátit účinky stresu a pomoc při stresu.
Pomeranče: Bylo zjištěno, že vitamín C pomáhá snižovat stres a vrátit krevní tlak a hladinu kortizolu na normální úroveň po stresových situacích. Vitamin C je také známý pro posílení imunitního systému. Nešetřete na vitaminu C!
Sušené meruňky: Hořčík je velmi prospěšný pro tělo a meruňky ho obsahují velké množství. Hořčík je známý jako potlačovač stresu a přírodní relaxant svalů.
Avokádo: Avokádo obsahují více draslíku než banány! Draslík pomáhá snižovat krevní tlak. Avokádo má také vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin, které pomáhají při snižování krevního tlaku. Živiny z avokáda pomáhají regulovat hormonální činnost, zvýšit imunitu a podporují buněčnou reprodukci. Pomáhají také vašemu tělu vstřebávat vitamíny a minerály,které jste získali z ostatních potravin.
Borůvky: Borůvky jsou bohaté na antioxidanty a mají vysoký obsah vlákniny. Jde o nízkokalorické ovoce. Jsou také bohaté na vitamin C bojující proti stresu.
Banány: Banány mohou být ideální volbou, když pocítíte stres. Jako avokádo jsou bohaté na draslík a jako meruňky mají vysoký obsah hořčíku. Jíst banány může zmírnit bolesti hlavy, které doprovázejí stres. Banán obsahuje také vitamin B6, který může pomoci v boji proti stresu. A konečně, protože banány jsou sladké, zdravým způsobem mohou naplnit potřebu “něčeho sladkého“, která často doprovází stres.
Komentáře (5)
- odpovědět
Čer 10, 2013- odpovědět
Čer 10, 2013- odpovědět
Zář 26, 2019- odpovědět
Říj 29, 2019- odpovědět
Lis 22, 2019Přidat komentář