Reklama

Pásmová nemoc

Projevuje se únavou, dezorientací, nespavostí, poruchou koncentrace a ztrátou chuti k jídlu. Postihuje cestující, kteří přeletí letadlem víc než tři časová pásma. Příčinou je to, že funkce našeho těla (např. tělesná teplota, tepová frekvence, vyprazdňování močového měchýře a střev) jsou regulovány 24-hodinovým vnitřním cyklem.

Když cestujeme rychle a daleko, potřebuje naše tělo nějaký čas k přizpůsobení k "novému času" v cílové destinaci.

Zmírnit příznaky pásmové nemoci můžeme pomocí následujících opatření:

  • Odpočívejte dva dny před odjezdem.
  • Snažte se o vybrat si takový let, aby jste minimalizovali spánkovou deprivaci.
  • Během letu se nepřejídejte, aby jste se vyvarovali nadýmání žaludku.
  • Nepijte alkoholické nápoje, protože způsobují dehydrataci.
  • Pijte dostatečné množství nealkoholických nápojů bez bublinek.
  • Nekuřte.
  • Mějte na sobě volný oděv.
  • Obličejová maska či ucpávky do uší vám mohou pomoci snáze usnout.
  • Snažte se spát v době, která je vhodná pro spánek v pásmu, do nějž směřujete.


    Autor: mk
  • Reklama
    Reklama

    Komentáře

    hanna (Po, 25. 8. 2008 - 02:08)
    cestuji pravidelne prez ocean a nikdy se mi nepodarilo odstranit uplne vsechny problemy souvisejici s Jet lag.
    Nejlepe ale pomaha Melatonin ktery uspisi
    prizpusobivost organismu na casovou zmenu.
    V letadle zasadne proplachuji telo pouze pitnou vodou. Zadny alkohol. Paklize dodrzuji tato pravidla jet lag se krati na pouchych par dni misto celeho tydne.
    d (Po, 25. 8. 2008 - 12:08)
    V Čechách se ale Melatonin bohužel nesežene.
    Reklama