Dělená strava zlepšuje trávení

Zajímavé jsou experimenty, které se zabývaly zjišťováním stupně kyselosti v žaludku po snědení proteinových jídel, škrobových jídel a jídel obsahujících obě složky. Pokud člověk snědl jídlo obsahující zároveň velké množství škrobů a proteinů, ani jedna složka nebyla dobře strávena.

Výsledky ukazují, že v žaludku bylo dost kyseliny na to, aby zabránila trávení škrobů, ale ne dost na to, aby dovolila pepsinu štěpit bílkoviny. Navíc byl celý proces značně zpomalen.

Naopak, pokud byly škroby a proteiny pojídány odděleně, trávení bylo rychlejší a mnohem účinnější.

Škroby se začínají štěpit již v dutině ústní působením zásaditých slin, obsahujících enzym amyláza. Aby mohlo trávení škrobů pokračovat i v žaludku, je potřeba, aby v něm zůstalo relativně neutrální prostředí alespoň hodinu po polknutí potravy. Amyláza tak může pokračovat ve své činnosti a připravit škroby na další zpracování.

Proteiny se v ústech neštěpí, pouze jsou zde mechanicky drceny zuby na menší částečky. Téměř hned po polknutí proteinů začnou buňky v žaludeční stěně produkovat kyselou žaludeční šťávu obsahující důležitý enzym zvaný pepsin. Pepsin štěpí složité proteinové molekuly na jednodušší komponenty připravené k dalšímu zpracování.

Bylo prokázáno, že stejným způsobom, jakým kyselý žaludeční obsah zastavuje trávení škrobů, mohou škroby narušit trávení proteinů změnou kyselého prostředí. Pepsin pracuje pouze v silně kyselém prostředí žaludku a v zásaditém nebo neutrálním ztrácí účinnost.

Zdroj: Velká kniha o dělené stravě, nakladatelství Columbus

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (32)

  • Obrázek uživatele Jiřina Krausová
    Jiřina Krausová (anonym)

    Souhlasím a potvrzuji, dělenou stravu "praktikuji" již několik let a s velkým úspěchem nejen co se týče nadváhy, ale také celé řady zdravotních neduhů. Myslím, že lidé dosud význam stravy podceňují (když se rozhlédnu kolem sebe a vidím tolik nemocných a tolik obézních lidí) a neuvědomují si, že všechno, co sníme, více či méně přímo ovlivňuje naše zdraví, a to zdaleka nejen pokud jde o nadváhu. --- Nadváhou jsem trpěla od dob svého dospívání, kdy jsem se začala neúnosně zaoblovat. Podepsaly se na mě zejména špatné stravovací návyky, zejména zlozvyky, které mě naučili v rodině. Opulentní snídaně, večeře i obědy, tzv. "poctivá" kuchyně, spousty masa a bílého pečiva, málo čerstvého ovoce a zeleniny, málo tekutin, spousty sladkostí od babiček... a hlavně všechno se vším. Jako dítě jsem byla alergik, časem jsem se propracovala skoro až k bronchiálnímu astmatu, od raného mládí zdobila moje stehna výstavní celulitida, obrovské problémy jsem mívala se zuby, které se mi děsivě rychle kazily, v dalším výčtu větších či menších zdravotních problémů figurují lámavé nehty, suchá pokožka, mastné vlasy, akné, bolesti hlavy, zácpa, neustálá únava a vyčerpanost, spavost, duševní nevyrovnanost (tu smutek, tu úzkost)... Možná si řeknete, vždyť je to normální, kdopak dneska netrpí něčím podobným? I já jsem si myslela, že je to běžné a že jsem "jinak docela zdravá". Ale když jsem si jednoho dne přečetla knihu o životním stylu, která popisovala mimo jiné i dělenou stravu a její principy, rozhodla jsem se to zkusit. Předtím jsem vyzkoušela celou řadu metod, jak shodit přebytečná kila a mít štíhlou postavu, ale neúspěšně. Všechny ty zaručené diety a prostředky na zhubnutí byly buď podvodem nebo měly jen krátkodobý efekt (pochopitelně). A tak jsem začala "dělit". Nebudu popisovat, jak to vypadá v praxi, o dělené stravě si může každý přečíst celou řadu knih nebo informací na internetu. Ale výsledek byl takový, že kromě nadbytečných kilogramů jsem se zbavila i drtivé většiny výše zmiňovaných zdravotních neduhů:) Dělená strava není dieta v pravém slova smyslu. Je to životní styl. Jíte všechno, akorát jinak, v jiných kombinacích. Významně tím usnadníte a urychlíte zpracování potravy v trávicím traktu a výsledkem bude úbytek na váze i zlepšení zdravotního stavu. Je to "o zvyku". Pokud si zvyknete jinak kombinovat potraviny, můžete se takhle stravovat léta, třeba do konce života. Nebude vám chybět žádná důležitá látka, žádné živiny... protože při dodržování principů dělené stravy nemusíte nic vynechávat. Ovšem pokud chcete kromě dělené stravy "najet" i na zdravý životní styl (a zdraví a hmotnost si udržet, případně ještě něco shodit a vylepšit), neobejde se to bez jistých omezení. Já sama jsem ze stravy vypustila nebo striktně omezila: sladkosti (bonbóny, čokoláda, zmrzlina, cukrářské výrobky), bílé pečivo, maso, mléčné výrobky, instantní potraviny a potraviny průmyslově vyrobené, které obsahují velké množství syntetických barviv, konzervačních činidel, umělých dochucovadel, aromat a pod. Také jsem skoro přestala pít kávu. Jasně, občas si dám, když je chuť. Ale je to tak zřídka (odvykla jsem si), že si s tím organismus poradí bez následků. Když jsem to zvládla já (kdysi těžký závislák na jídle), zvládnete to určitě i vy. Držím palce!

    Zář 10, 2004
  • Obrázek uživatele Jiřina Krausová
    Jiřina Krausová (anonym)

    (omlouvám se za dvojí vložení, to nebyl úmysl)

    Zář 10, 2004
  • Obrázek uživatele Sara
    Sara (anonym)

    To vsetko je sice pekne, sama som to nejaku dobu skusila, ale nemalo to na mna dobry vplyv. Je to neustale odopieranie ako pri diete. To nemozete s tym, toto zase s tamtym. Mala som stale chute prave na to co som nemala jest. Ja mam zase vyskusane, ze vsetko skodi pokial je toho vela. Cohokolvek zjete vela skodi traveniu, ci uz je to kura s ryzou alebo len samotna ryza. Uz dlhsie jem to co mi chuti a citim sa vyborne. A nedokazem si predstavit ani den bez niecoho sladkeho (dobra zmrzlinka, cokolada..) a nie este cely zivot..

    Zář 11, 2004
  • Obrázek uživatele Jiřina
    Jiřina (anonym)

    Nevím, jestli jste to špatně nepochopila, ale při DS si nemusíte odpírat nic... a také nikde není psáno, že se při DS můžete klidně přejídat, na to pozor, to je nesmysl. I já jsem byla čokoládový maniak, ale to je zase jiná věc... závislost na sladkém vás bude ve zdravém hubnutí brzdit vždycky, i když budete jíst dělenou stravu.

    Zář 15, 2004
  • Obrázek uživatele Bib
    Bib (anonym)

    Dobrý den, koukám, že jste ze své stravy vyřadila skoro všechno :o) Co tedy vlastně "můžete" ? Musím potvrdit, že po vynechání jídel v závodní jídelně, bílého pečiva a masa kromě kuřecího a ryb je mi o moc líp, nejsem moc unavená, bez nálady...... Poradíte mi co tedy nakonec jíte kromě zeleniny a ovoce? Děkuji

    Zář 15, 2004
  • Obrázek uživatele Irena
    Irena (anonym)

    Podívám-li se na diskuzní fóra o dělené stravě, tak mnohdy nechápu, co ti lidé vlastně dělí. Dnes už každý považuje za dělenou stravu i to, že si ráno vezme rohlík a odpoledne housku. Tento článek opět připomněl, proč se vlastně dělená strava po první světové válce na pár let stala určitou alternativou. To, co se dnes v mnoha knihách předkládá jako dělená strava, většinou s jejím původním určením nemá nic společného, ačkoliv to teoretizování kolem vypadá skoro vědecky.

    Zář 17, 2004
  • Obrázek uživatele Jiřina Krausová
    Jiřina Krausová (anonym)

    Souhlasím a potvrzuji, dělenou stravu "praktikuji" již několik let a s velkým úspěchem nejen co se týče nadváhy, ale také celé řady zdravotních neduhů. Myslím, že lidé dosud význam stravy podceňují (když se rozhlédnu kolem sebe a vidím tolik nemocných a tolik obézních lidí) a neuvědomují si, že všechno, co sníme, více či méně přímo ovlivňuje naše zdraví, a to zdaleka nejen pokud jde o nadváhu. --- Nadváhou jsem trpěla od dob svého dospívání, kdy jsem se začala neúnosně zaoblovat. Podepsaly se na mě zejména špatné stravovací návyky, zejména zlozvyky, které mě naučili v rodině. Opulentní snídaně, večeře i obědy, tzv. "poctivá" kuchyně, spousty masa a bílého pečiva, málo čerstvého ovoce a zeleniny, málo tekutin, spousty sladkostí od babiček... a hlavně všechno se vším. Jako dítě jsem byla alergik, časem jsem se propracovala skoro až k bronchiálnímu astmatu, od raného mládí zdobila moje stehna výstavní celulitida, obrovské problémy jsem mívala se zuby, které se mi děsivě rychle kazily, v dalším výčtu větších či menších zdravotních problémů figurují lámavé nehty, suchá pokožka, mastné vlasy, akné, bolesti hlavy, zácpa, neustálá únava a vyčerpanost, spavost, duševní nevyrovnanost (tu smutek, tu úzkost)... Možná si řeknete, vždyť je to normální, kdopak dneska netrpí něčím podobným? I já jsem si myslela, že je to běžné a že jsem "jinak docela zdravá". Ale když jsem si jednoho dne přečetla knihu o životním stylu, která popisovala mimo jiné i dělenou stravu a její principy, rozhodla jsem se to zkusit. Předtím jsem vyzkoušela celou řadu metod, jak shodit přebytečná kila a mít štíhlou postavu, ale neúspěšně. Všechny ty zaručené diety a prostředky na zhubnutí byly buď podvodem nebo měly jen krátkodobý efekt (pochopitelně). A tak jsem začala "dělit". Nebudu popisovat, jak to vypadá v praxi, o dělené stravě si může každý přečíst celou řadu knih nebo informací na internetu. Ale výsledek byl takový, že kromě nadbytečných kilogramů jsem se zbavila i drtivé většiny výše zmiňovaných zdravotních neduhů:) Dělená strava není dieta v pravém slova smyslu. Je to životní styl. Jíte všechno, akorát jinak, v jiných kombinacích. Významně tím usnadníte a urychlíte zpracování potravy v trávicím traktu a výsledkem bude úbytek na váze i zlepšení zdravotního stavu. Je to "o zvyku". Pokud si zvyknete jinak kombinovat potraviny, můžete se takhle stravovat léta, třeba do konce života. Nebude vám chybět žádná důležitá látka, žádné živiny... protože při dodržování principů dělené stravy nemusíte nic vynechávat. Ovšem pokud chcete kromě dělené stravy "najet" i na zdravý životní styl (a zdraví a hmotnost si udržet, případně ještě něco shodit a vylepšit), neobejde se to bez jistých omezení. Já sama jsem ze stravy vypustila nebo striktně omezila: sladkosti (bonbóny, čokoláda, zmrzlina, cukrářské výrobky), bílé pečivo, maso, mléčné výrobky, instantní potraviny a potraviny průmyslově vyrobené, které obsahují velké množství syntetických barviv, konzervačních činidel, umělých dochucovadel, aromat a pod. Také jsem skoro přestala pít kávu. Jasně, občas si dám, když je chuť. Ale je to tak zřídka (odvykla jsem si), že si s tím organismus poradí bez následků. Když jsem to zvládla já (kdysi těžký závislák na jídle), zvládnete to určitě i vy. Držím palce!

    Zář 10, 2004
  • Obrázek uživatele iveta
    iveta (anonym)

    To je přesně můj problém!!Sladkosti! Před několika týdny jsem se odhodlala, že také zkusím dělenou stravu. Nedělá mi problém oddělovat ty dvě základní skupiny (ja by řekla L. Kořínková "kytičky" a "zvířátka"), ale výsledek je stále nulový, neboť nejsem schopna zvládnout svou chuť na sladké. Prostě to u mne spočívá asi ve slabé vůli, jinak nevím. V knize "Fit pro život" radí, že chuť na sladké lze vyrovávat větší konzumací ovoce,ale již teď mám pocit jisté "přeovocovanosti", navíc jsem chtěla co nejvýrazněji omezit sacharidovou stravu a při "bílkovinové" se snad ovoce ani nemůže. Tak nevím co mám s těmi sladkosti dělat..:-(( poraďte prosím!

    Pro 10, 2004
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Plně se umím vžít do obou za sebou jdoucích komentářů. Záleží však na přístupu k věci. Také jsem dřív myslela, že maso bez brambor si nemohu vychutnat. Ale časem jsem si na to zvykla a hlavně k tomu změnila přístup. Již déle uvažuji nad dělenou stravou. Myslím, že to má nějakou logiku. Zrovna tak i stravování podle krevních skupin. Pokud se mi někdy podaří skloubit tyto dva "směry" stravovacích zvyklostí, jistě to bude mít přínos pro mé zdraví. Naštěstí jsem zdravá a nemám nadváhu, ale myslím, že prevence má smysl. Chtěla jsem požádat o radu, kterou knihou o dělené stravě se řídit. Jsou více či méně dobré a srozumitelné. Pochopila jsem trochu podstatu, ale ještě tápu v mnoha věcech, např. časové odstupy mezi rozdílnými jídly. Děkuji

    Zář 26, 2004
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Ahoj Iveto, vím, o čem mluvíš, sama jsem závislák na sladkém. Když mě to popadne, uvařím si sladký pudink ze sušeného sojového mléka, můžeš sladit fruktózou. nebo si můžeš udělat sladké těstoviny (s mákem, s ovocem - zase slazené medem (rozmíchej v trošce horké vody)). Ráda mlsám i sudentskou směs - mám na mysli rozinky s oříškama. Jen pozor na buráky. A když mám chuť třeba na čokoládu - vezmu neslazené kakao, sušené sojové mléko a med - k tomu opět lžíci medu s trochou horké vody a kombinačně vůbec nehřešíš! Já si poradit umím. :-)Co se týče bílkovinného dne - je to horší, ale prý ovoce patří do neutrální skupiny, takže se bát nemusíš. Držím palce.

    Bře 03, 2006
  • Obrázek uživatele Miranda
    Miranda (anonym)

    Máte někdo zkušenosti s horm.antikoncepcí a dělenou stravou?

    Feb 20, 2007
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    Mám dopodrobna prostudované knihy od manželů Diamondových.Jedna ze zásad je,jíst ovoce pouze na lačno,tedy když máte prázdný žaludek a nekombinovat ho se žádnou koncentrovanou potravinou.Jen v tomto případě je hodnota ovoce účinná.Ovoce je to nejlepší,co můžete tělu dát.Ale pozor na tepelně zpracované ovoce.Díky ní se ovoce stává kyselinotvorné,zrovna tak jako tepelně zpracované ořechy.

    Črv 15, 2007
  • Obrázek uživatele Hannah
    Hannah (anonym)

    Souhlasím a potvrzuji,...Vážená paní Jiřinko, byla jsem velice potěšena při čtení Vašeho článku, jsem velkým příznivcem systému stravování "dělená strava". Mám stejné výsledky jako Vy, moje zažívání už nesnese zátěž normální stravy, ač ji velice ráda vařím (kačenka se zelím a knedlíkem, španělské ptáčky, svíčková), ach jo, jenom při pomyšlení je mi těžko od žaludku, prostě, to už nejde. Jinak mám veškeré kuchařské knihy napsané paní Ursulou Summovou, tyto a i od dalších autorů jsou nebo byly k dispozci na českém knižním trhu. Tyto knihy mají několik vad, ale je to spíše otázka vkusu a chutí, autorka je Němka a tak i ta jídla mají charakter německé kuchyně, pro mně nic moc. Takže improvizuji, nicméně se držím hlavních zásad a čerpám i z denní skladby potravin pí Sumovou navržené. Moc Vám fandím zejména v tom, že jste dokázala některé potraviny zcela vyloučit, domnívám se však, že o to více asi musíte vynaložit času na přípravu a hlavně sestavení denního menu.Já, abych to dovedla "k dokonalosti" (zde jsou uvozovky namístě, nikdy bych si nedovolila něco takového o sobě tvrdit), tak ještě přihlížím k tomu, jaké ovoce a zelenina u nás rostou a jak jsou v zimě např.přirozeně k dispozici. A když se k tomu ještě přidá lunární kalendář, tak je to peklo! Proč to ale všechno píši. Jsem advokát a nevím, kde na přípravu jídel vzít čas, přesto se ale snažím. Kdybych byla mladší, asi bych se pustila do podnikání na bázi "krabičkových diet" s dělenou stravou. Není restaurace, kde by to všechno bylo ke koupi. Hezky ráno na celý den ..... Takže nám nezbývá, než připravovat a psát si vlastní kuchařku. Máte nějaký nápad? Srdečně zdravím

    Feb 01, 2011
  • Obrázek uživatele terezaN
    terezaN (anonym)

    Ahoj, já používám krabičkovou dietu od spol. I feel well a nemůžu si vůbec stěžovat. Mam 5x denně dobré a zdravé jídlo a hubnu de facto bez námahy. Všem vřele doporučuji!

    Feb 07, 2011
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Tak podle mě je to hloupost, tělu by se měli dodávat všechny živiny rovnoměrně,aby mu nic nescházelo. Jsem už měsíc na dietě od té samé firmy jako terezaN a jsem také moc spokojená. Větší efekt jsem ještě nezažila,ani když jsem cvičila. Teď necvičím (nemám na to čas),"jen" zdravě,pestře a hlavně pravidelně jím a kila letí dolu bez pocitu hladu ;-)

    Feb 18, 2011
  • Obrázek uživatele Paja
    Paja (anonym)

    Ahoj, já používám...Souhlasím s Terkou. Taky jsem měla měsíc objednanou dietu od I feel well a byla jsem moc spokojená. Jídlo mi dovezli každý všední den až pod nos, bylo dobré, čerstvé a moc mi chutnalo. Zhubla jsem tak 7 kg a navíc bez práce a pocitu, že bych se musela nějak výrazně omezovat :-)

    Říj 06, 2011
  • Obrázek uživatele ...
    ... (anonym)

    Ale to jsou krásné reklamy. :-)

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele Mirda
    Mirda (anonym)

    Přečetl jsem si pár Vašich příspěvků a nenašel jsem žádný od muže,proto přidávám svůj.Dělenou stravu držím bez problémů několik let a nevidím v tom nějaký problém v omezování se.Nebudu se zmiňovat o prospěšnosti,to jste již popsali.Především to pro mě není žádná dieta,protože ji není třeba moc přísně dodržovat s výjimkou toho,že chcete zhubnout.V tom případě se výsledek na úbytku váhy projeví během týdne,což ale není moc směrodatné,protože se Vám dost vyprázdní střeva resp.Vám odejdou různé zahnívající zbytky,což zase za chvíli poznáte na váze,když ds přestanete držet,ale jedná se asi jen o 2 a asi někdy více kg.Důležitější je,že asi po dvou až třech měsících/při přísném dodržování,což já nedělám, tak po jednom měsíci i dříve/se Vám začne zmenšovat břicho a začne ubývat aspoň mně kolem břicha tuk.No a to mi stojí za to ,že si díky ds dokážu svoji váhu i objem pasu kontrolovat.A teď se vrátím k moji stravovací praxi.Především jím všechno.Zjednodušeně:Manželka ds nedrží/ve váze a objemu břicha mě začíná předhánět/udělá třeba pečenou kachnu ,knedlík zelí,čemuž v této kombinaci neodolá/,já si vezmu kačenu jen se zelím,no a druhý den si vezmu to zelí i s tím knedlíkem a jen trochou omastku no a co,tak jsem ds trochu nedodržel akorát se v tomto případě nesmím,jak se říká moc přecpat,zato v tom předcházejícím ano a vůbec nemám ty zažívací těžkosti,což manželka ano.Tak bych mohl pokračovat,prakticky vaří normálně a já si z toho jídlo dělím.Je pravda,že si vařím i sám,protože při ds je daleko větší spotřeba zeleniny,nemůžete jíst přece jen samotné bílkoviny nebo třeba jen rýži nebo pečivo bez zeleniny.Abych nezapoměl,nesnáším nějaké "odborníky",kteří i v televizi říkají,že je ds škodlivá,nepřirozená atd.vím co říkají,protože ji sami nedrželi.Nejlíp to člověk vidí na sobě co mu prospívá,jak může být škodlivé,že místo např.řízku nebo gril.žeber s chlebem,si toto vezmu s mísou hlávk.salátu,místo pečiva se salámem,si vezmu namazané pečivo a jen s rajčetem nebo jinou zeleninou.

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele x_x
    x_x (anonym)

    Přečetl jsem si pár...Ty jsi taky "zahnívající zbytek" co ti odejde ze střeva. Zakladatelem myšlenky byl americký lékař Dr. Howard Hay, který sám sestavil tuto metodu kvůli onemocnění ledvin. Žádná studie však zatím neprokázala, že by kombinace živin měla vliv na metabolimus, a tedy i na hubnutí.

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele Mirda
    Mirda (anonym)

    Ještě bych doplnil,samozřejmě,že někdy ds nedržím.Na dovolené,na různých akcích,zkrátka mimo domov.Věřte mi podle délky nedržení ds přiberu i na délce krejč.metru kolem pasu,což samozřejmě naštve ale ihned se těším jak doma najedu na ds a vrátím se zpět do normálně zapnutých svých kalhot i když bohužel ta doba je 2x i 3x delší než doba třeba dovolené.Hodně zdaru při zhubnutí a následující své váze pod kontrolou.

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele mirda
    mirda (anonym)

    Ty jsi taky... Ty jsi právě ten debil,co to vůbec nepochopil

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele x_x
    x_x (anonym)

    Ty jsi právě ten debil,co...Já jsem to nepochopil, odborníci lžou , ale Ty máš pravdu. :-)

    Lis 09, 2011
  • Obrázek uživatele Kornela08
    Kornela08 (anonym)

    To je přesně můj...Ovoce se má jíst pouze na prázdný žaludek,tedy na lačno a nekombinovat s ničím.Když jsem byla na dělené stravě,klidně jsem snědla kopec zmrzliny,samozřejmě bez oplatky,nebo kus čokolády v rámci zvířátek protože obsahuje mléko.I tak jsem šla s váhou dolů.

    Dub 10, 2012
  • Obrázek uživatele Kornela08
    Kornela08 (anonym)

    Já jsem to nepochopil,...Kašli na odborníky a vyzkoušej to na sobě.Pak dáš Mirdovi zapravdu.Přečti si knížku Fit pro život a porozumíš.

    Dub 10, 2012
  • Obrázek uživatele Ž
    Ž (anonym)

    Na dělené stravě jsem dva měsíce. Výsledek? 1,5 kg dole. Žádná sláva.. A to jsem už dokonce slyšela, že jsem přibrala. Paráda.Nikdo neví, čím to je. Možná jím příliš málo, ale 400g bílý jogurt do mě na svačinu opravdu nikdo nedostane. Sním čtvrtinu z donucení, ačkoli mi moc chutná. Neustále se musím do jídla nutit, jelikož co dvě hodiny opravdu hlad nemám, natož chuť. Sladké nejím, nechutná mi, na ničem neujíždím, krom rajčat, ale to, dle mého názoru, snad není hřích. Jedno, dvě rajčata k jídlu přece neudělá žádnou škodu. Tak kde je chyba?

    Črv 07, 2012
  • Obrázek uživatele Dělená strava
    Dělená strava (anonym)

    je normální šoková terapie na trávení a metabolismus s tím, že skutečně může a taky i působí tak, že tělo jinak zpacovává stravu, než tak jak bylo dosud zvyklé a tím se může po nějakou dobu a dokonce i let hubnout.Záleží pak na skladbě a pestrosti jídla. Já se po úspěšném zhubnutí 20 kg za cca 2 roky, však raději vrátil už však bez navýšení váhy, ale v menších porcích ke kombinovanému jídlu, protože kombinace a propojenost různých vůní, chutí i vjemů mi víc chutná jako zážitek a představa dělené stravy do konce života mě jako člověka děsí..

    Črv 08, 2012
  • Obrázek uživatele Cora
    Cora (anonym)

    Nedám dopustit na dělenou stravu. Je to také tím, že kdysi dávno víc než před 30 léty mi doktoři odoperovali žlučník,plný kamenů, a od té doby netrávím tak rychle a účinně. Zato nemám žádné zdravotní problémy. Můžu jíst všechno, jen to nesmím zapíjet, protože pak se u mě trávení zastaví a mám v žaludku kámen. Musím dělat větší pauzy mezi jídlem. taky vím,že nemůžu jíst totéž jako před 30 léty, prostě starší organismus vyrábí míň trávicích enzymů a žaludečních šťáv. docela mě štvou takové výrobky, kde si třeba myslíte, že jíte maso- a ona je tam mouka a škroby!!Nevo příklad-Stačí zmínit jogurty, ztužené škrobem, aby líp vypadaly. Takže pitomá kombinace bílkoviny a škrobu vyřadí tenhle výrobek z mého jídelníčku. Ćíst složení na obalech se stává nutností, bo všechno je pokud možno ošizené a plné náhražek. Pečovat o své zdraví správným jídlem je to základní co pro sebe můžeme udělat. A není to žádná věda. :-)

    Črv 08, 2012
  • Obrázek uživatele annicka
    annicka (anonym)

    Dělenou stravu jsem nezkoušela, ale spoustu rad ohledně zdravého stravování jsem našla na stránkách http://www.zijzdrave.cz

    Zář 09, 2012
  • Obrázek uživatele milada kocirova
    milada kocirova (anonym)

    Dělená strava je to nejlepší na zhubnutí,akorát to chce pevnou vůli.

    Bře 01, 2013
  • Obrázek uživatele slunicko
    slunicko (anonym)

    (omlouvám se za dvojí...Prosím,může se při dělenné stravě karnitin?Děkuji.

    Říj 02, 2018
  • Obrázek uživatele Bohoušek
    Bohoušek (anonym)

    Prosím,může se při...Jo, ale nesmíš kombinovat L karnitin a D karnitin.Prostě dělená strava...

    Říj 02, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama