Detox střev

https://www.vitaminysolgar.cz/mineraly/Střevo je branou do těla. Vstřebává se v něm většina živin, a tak se i jemná disbalance může projevit nepříjemnými pocity, únavou nebo problémy s pokožkou. Odlehčete jídelníčku, ulevíte tím svému trávení.

 

  1. Vynechte těžká jídla

Maso, smetanové omáčky a knedlíky teď pro vás budou chvíli passé. Ale nevěšte hlavu, najdete si spoustu favoritů i mezi zdravým jídlem. Záleží jen na vás, jak moc striktní budete. Celý půst je o tom, že dáte tělu prostor se pročistit. Čas, kdy si odpočine od náročně stravitelných potravin a bude se tak věnovat vlastní regeneraci. Vynecháním masa odlehčíte ledvinám i játrům, přispějete ke snížení krevního tlaku a cholesterolu.

 

  1. Doplňte minerály

Během svátků do sebe dostaneme velké množství sodíku, a tak je leden nejvhodnější dobou, kdy se zaměřit hlavně na další minerály a živiny. Vápník, fosfor, B-komplex a antioxidanty, to vše a mnohem víc jako třeba velmi prospěšnou vlákninu čistící střeva najdete v luštěninách

 

  1. Zapomeňte na cukry, ty rafinované

Rafinované cukry nejsou ani zdaleka tak super, jako třeba rafinovaná elegance. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které jsou bílého cukru plné. Nakupujte základní suroviny a vařte si. Tak budete přesně vědět, kolik cukru i soli jste použili.

 

  1. Vsaďte na klíčení

Sehnat v zimě dobrou čerstvou zeleninu a ovoce je téměř nadlidský úkol. Jednoduchým způsobem, jak do sebe dostat spoustu vitamínů a minerálů je klíčení. Pořiďte si mungo, čočku nebo cizrnu a můžete začít.

 

  1. Blahodárné kvašení

Boom kvašení je znát z celého světa, přičemž u nás jsou nejznámější okurky a zelí. Dejte této kysané pochoutce prostor okouzlit vás i jindy, než jen u knedlíku s kachnou, určitě nebudete litovat. A stejně tak vaše zdraví. Kvašené potraviny dokáží stabilizovat krevní tlak a cukr a údajně zvyšují také libido.

TIP – Ochutnejte cizrnu Menu Gold

 

Nenadýmavá luštěnina vhodná pro celiaky. To je cizrna, jinak také římský hrách. Vysoký podíl vápníku, železa, zinku a vitaminu E pomáhají správné funkci obranných mechanismů těla. Chrání srdce, pozitivně působí na štítnou žlázu a pleť a právě díky vápníku se doporučuje ženám jako prevence osteoporózy. Vysoký obsah vlákniny působí na trávicí trakt a zlepšuje vyprazdňování. Také obsahuje cholin, který hraje důležitou roli ve správném vývoji mozku a nervového systéme. 

Autor: MK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Přidat komentář

Reklama

Reklama