Jak se stravovat při mentální anorexii a bulimii

Obecně platí ohledně "správného" stravování řada předsudků a omylů. Zdravá výživa nemá nic společného s jednostranným jídelníčkem, zakázanými potravinami či počítáním kalorií.

Lidé s poruchou příjmu potravy mají jídlo spojené se strachem, s kontrolou svého vzhledu, tělesné hmotnosti. Neustálé zabývání se jídlem zvyšuje úzkost a také sklon k extrémnímu stravovacímu chování. Důsledkem bývají různé redukční diety, hladovky, záchvaty přejídání.
Vhodné zacházení s jídelníčkem může být jak prevencí, tak i důležitým krokem ke změně při léčbě poruchy příjmu potravy. Lékaři i psychoterapeuti, kteří mají zkušenosti s lidmi trpícími anorexií, bulimií či přejídáním, často svým klientům a pacientům dávají několik základních doporučení. Některá lze aplikovat hned, jiná jsou jedním z cílů léčby.

Zdravý jídelníček by měl být pestrý a vyvážený. Jedině tak dodáme svému tělu všechny potřebné látky pro život a vyhneme se tak nepříjemnému stereotypu a narůstající potřebě kontrolovat každé sousto.

Jíst bychom měli pravidelně.  Je velkým omylem domnívat se, že pokud budu jíst pravidelně (optimálně pětkrát denně), bude vždy přibírat na váze. Pravdou je, že takto dovolím svému tělu dobře hospodařit s přijatou potravou a pokud budu jíst přiměřeně svému věku a své denní aktivitě, budu se cítit dobře a na váze se to neprojeví.

Pro zájemce o více informací a konkrétní příklady zprovoznily stránky www.pppinfo.cz novou službu ?jídelníček?, kde  najdete Kromě nejrůznějších doporučení také povídání jak odhadovat porce jídla, konkrétní příklady jídelníčku pro normální stravu i pro přibrání v případě podváhy, také zde najdete náměty jak postupovat v případě podváhy či přejídání důsledkem mentální anorexie a bulimie.

Autor: Jan Kulhánek

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (8)

  • Obrázek uživatele Ina
    Ina (anonym)

    Jídelníček na doporučovaných www.pppinfo.cz je šílenej. Musel jej vymyslet někdo, kdo výživě vůbec nerozumí, nebo nemá anobulky rád.

    Črv 20, 2006
  • Obrázek uživatele Luciana
    Luciana (anonym)

    Není šílený, naopak

    Črv 26, 2006
  • Obrázek uživatele xxx
    xxx (anonym)

    Je docela šílenej...Spousta holek otálí s léčbou hlavně proto že se bojí že rychle přiberou. Dodržovat tenhle jídelníček týden, mam 10 kg nahoře. A vůbec si neumim představit jak by to všechno do sebe nacpala holka s anorexií...ta by u toho seděla od rána do večera...

    Črv 27, 2006
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    dyt o to de!!!Aby přibrali...ale jo de to..je to těžký ale taky sem to do sebe narvala....pár tejdnů si jak balon,ale hlavní je že přibereš a neumřeš!!!!Neni šílenej..pomohl mi;)

    Črv 30, 2006
  • Obrázek uživatele Verča
    Verča (anonym)

    Jídelníček vypadá šíleně, ale je úplně normální. Je tam prostě všechno, co jí většina lidí bez výčitek - a o to právě jde. Sama jsem se s anorexií léčila, byla jsem v nemocnici a krmili mě tam docela podobně. připadalo mi to tenkrát fakt šílený, ale dostala jsem se z toho a dneska to chápu. A rozhodně jsem 10 kg tejdně nepřibrala, max kilo.

    Zář 09, 2006
  • Obrázek uživatele jentak
    jentak (anonym)

    ten jidelnicek jsem zkusila a zhubla 2 kila za mesic

    Led 09, 2007
  • Obrázek uživatele Lucrezia
    Lucrezia (anonym)

    Souhlasím s příspěvkem od xxx. Takový nápor jídla nejen že tělo nedokáže po hladovění strávit, navíc je to nezdravé jídlo, a hlavně...hlavně rychlý nárůst váhy anorektičku vyděsí. Okamžitě se šprajcne a je tam kde byla. Chce to pozvolna měnit nejen jídelníček, ale hlavně vztah k sobě a tělu. Já přibírám už více než rok. Pomaloučku. Za tu dobu asi 8 kilo. A musím říct, že skutečně nejtěžší je na tom postupně se přijmout i s těmi zaoblinami. Neděsit se toho, že musím mít jiné, než "anorektické" oblečení. Zvyknout si na ten pohled na tvary, které jsou normální a nesnažit se jich zbavit.... Anorexie není ani tak o jídle a jídelníčku. Cílem není nabrat kila a říct si, jsem vyléčená. To by by,klo jednoduché. Anorexie je v hlavě. A to žádný předepsaný jídelníček nezmění. Přimlouvala bych se za pozvolnější změnu, tohle co tam píšou je vražedený plán. ˇˇZádná holka, co trpí anorexií tophle nemůže přijmout a dobrovolně to sníst, bez kompenzace, bez výčitek, bez snahy zase tzo shodit...

    Pro 11, 2011
  • Obrázek uživatele Anonymka
    Anonymka (anonym)

    Je docela šílenej...Spousta...Já se s mentální anorexii léčím v PL v Opavě musím toho nacpat do sebe ještě více než na stránkách idealní.cz.... musím ležet po hlavních jídlech a nesmím mít žáden pohyb a po obědě musím jíst sladkost... je to hrozné když to nechci jíst tak mě sestry zavřou na izolaci a tam nakrmí když jsem tam jela měla jsem 30 kg a 159 cm ted mám 40 kg a 159 a chcou abych ještě přibrala na 44 kg je to pro mě hrozné nabrala jsem těch 10 kg během 6 týdnu :(

    Feb 14, 2012

Přidat komentář

Reklama

Reklama