Pravidelná konzumace sladkostí a cukru může být příčinou různých zdravotních potíží. Závislost na cukru postihuje častěji ženy. Nejčastějším následkem jsou pak gynekologické kvasinkové záněty. Závislost na cukru je jako každá jiná závislost, při odepření drogy se dostavují abstinenční příznaky. Jak se tedy dá nejlépe zbavit závislosti na čokoládě, sušenkách, dortech, buchtách a dalších sladkostech?
Následuje seznam poživatin, které vhodně nahradí sladkosti a cukr.
- Burizony
- Plátky ovoce - syrového nebo sušeného
- Popcorn
- Směsi oříšků
- Bílý jogurt, který můžete ochutit vanilkou, skořicí nebo muškátovým oříškem
- Zeleninové saláty
- Dýňová a slunečnicová semínka
- Mandle
Jako hlavní jídla byste měli jíst stravu obsahující hodně celozrnných obilovin, zeleniny (zdroje polysacharidů a vlákniny), luštěnin a bílého masa (zdroje bílkovin). Pijte dostatečné množství vody nebo čaje (6-8 sklenic).
Existují i potravinové doplňky, které potlačují touhu po cukru a snižují abstinenční příznaky:
- B complex podporuje nervový systém a působí proti stresu
- Vitamín C tlumí touhu po cukru a sladkostech
- Chrom pomáhá inzulínu účinněji odstraňovat cukr z krve a vyživovat buňky
- DLPA - aminokyselina DL- fenylalanin snižuje chuť na sladké a působí proti depresi
Autor: mk
Komentáře (7)
- odpovědět
Led 07, 2004- odpovědět
Led 15, 2012- odpovědět
Led 15, 2012- odpovědět
Bře 01, 2012- odpovědět
Bře 05, 2012- odpovědět
Říj 06, 2013- odpovědět
Říj 07, 2013Přidat komentář