Teplá snídaně z vařeného obilí v kombinaci s kompotem či zeleninou má naproti tomu zahřívací účinek a je pro organismus lehce stravitelná.

Čínská medicína doporučuje například následující snídaně:

• jáhly
• zeleninový či masový vývar
• vařené obilné vločky
• míchaná vajíčka
• polenta
• žitná krupice
• vařené obilí

  Jídla lze upravovat na slano s přidáním zeleniny a bylinek nebo na sladko s dušeným ovocem a skořicí.

  Obilí si lze předvařit vždy dva až tři dny do zásoby a nakrájené ovoce lze rychle podusit v malém množství vody.

  Teplá snídaně dodá energii pro celé dopoledne zejména v chladnějším období roku.

  U lidí trpících nadváhou, hypoglykémií (sníženou hladinou krevního cukru) a velkou chutí na nezdravé sladkosti může takováto forma snídaně způsobit zázraky.

  Též vegetariáni, kteří se chtějí v chladném, středoevropském klimatu vyhnout nedostatku energie a krevní nedostatečnosti, mohou vyzkoušet výhody teplých snídaní.

  Určitě by tyto snídaně měli konzumovat všichni, kdo trpí častým vnitřním chladem.

  Autor: mk