Vážení uživatelé - pracujeme na migraci do nového systému. Je možné, že může být web v některých chvílích pomalejší. Pokud se tak stane, omlouváme se a věříme, že se vám nová verze bude líbit. Děkujeme!

Stravou proti depresím

23. Leden 2002
Zdravá výživa
 24 Komentářů

Existují potraviny, které mohou při pravidelném zařazování do jídelníčku pomoci zlepšit náladu. Naopak strava skládající se především z instantních výrobků, občerstvení typu fast food a rafinovaných sacharidů (bílý cukr, bílé pečivo) může přispět k rozvoji deprese, protože v organismu vznikne nedostatek minerálů, vitamínů a základních živin.

Potraviny pomáhající při depresích
Krocan, losos, mléčné výrobky - obsahují aminokyselinu tryptofan, která zvyšuje v mozku hladinu serotoniny, jenž pomáhá regulovat náladu.

Hojná konzumace ovoce a zeleniny je zdrojem cenných vitamínů, minerálů a enzymů, jenž jsou podpůrným faktorem léčby depresí.
Celer a celerová šťáva je lékem na nejrůznější poruchy nervového systému, včetně depresí.
Česnek má uklidňující účinky a dokáže utišit duševní rozháranost..

Celozrnné potraviny jsou zdrojem vitamínů skupiny B, jenž jsou velmi důležité pro správné fungování nervové soustavy a snižují stres..

Ořechy obsahují mastné kyseliny, které jsou též nezbytné pro zdravé nervy..

Čaj z meduňky lékařské má uklidňující účinek..

Med je díky bohatému obsahu minerálů, enzymů, sacharidů a vitamínů skupiny B pravým lékem pro nervy..

Pro činnost nervového systému jsou důležité i minerály hořčík, vápník, železo a zinek, které do organismu dostanete v hojné míře, pokud budete jíst potraviny jako pšeničné klíčky a otruby, mák, kakao, luštěniny, sušené pivovarské kvasnice, ořechy, semena, jáhly, sušené ovoce, kroupy, celozrnná rýže, sýry, jogurt, sardinky v oleji, losos, zelenina, ovoce, melasa, ryby..

V případech, kdy deprese souvisí se sníženou funkcí štítné žlázy mohou být nápomocny potraviny s obsahem jódu - kraby, krevety, plody moře, višně, třešně, cibule, sůl obohacená jodem, mořské řasy..
 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 
Související články: 
Deprese
Emocionální bolest
Škola může přispět k rozvoji depresí žáků i učitelů
Smutek
Jak se projevuje deprese?
Floating jako prevence a lék i jako nádrž na sny.
Depresivní myšlení
Když stres útočí
Sebevražedný lék se užívá i v Česku
Léčba psem - canisterapie
První varovné příznaky nedostatku vitamínů
Působení koření na duševně-duchovní oblast
Život a jak v něm zůstat na živu
Nalezení rovnováhy - rozhovor s Dalajlámou
Co znamená přístup jednoty mysli a těla jako celku?
Stravou proti zácpě
Hořčík jako levná terapie deprese
Vitamíny a doplňky stravy zvyšují účinnost antidepresiv
DLPA – aminokyselina, která snižuje citlivost k únavě, depresi a bolesti
Zařazení na fórum: 
Zdravá výživa

Komentáře (24)

  • Obrázek uživatele Dana
    Dana (anonym)

    Nechapu proc na tento clanek nikdo nereaguje. Patrne je jednodussi "zobat" antidepresiva nez zkusit upravit zivotospravu...

    Led 21, 2006
  • Obrázek uživatele M
    M (anonym)

    ...ak si skutočne v depresii, myslím tým chorobu a nie blbú náladu, nepomôže ti ani svätená voda, jediná pomoc sú antidepresíva a ich pravidelné užívanie. Výraz " zobat " tu nie je namieste...

    Říj 11, 2006
  • Obrázek uživatele pro M
    pro M (anonym)

    A co potom? Budes se jimi tlaskat, kdykoliv to na Tebe prijde? Proc nezkusit neco jineho. Proc si hned nicit zdravi a podporovat loby farmacie? JInak me osobne, v depresi jsem byla rok, nebyla jsem schopna ani jit na postu. Ovsem donutili me vyjet do zahranici a tam pri 7denni sichte v tydnu 16hodin denne, jsem depresi vylecila, raz dva. Tudiz jde to.

    Říj 11, 2006
  • Obrázek uživatele David
    David (anonym)

    Souhlasím s M, v opravdové depresi nic jiného než antidepresiva nepomůže, z přírodních léků ještě tak třezalka, změna jídelníčku maximálně tak u velmi mírných forem.

    Říj 13, 2006
  • Obrázek uživatele Vendy
    Vendy (anonym)

    Mě obvodní lékař předepsal antidepresiva, když jsem k němu šla s pálením a bolestma v krku, které mě přechází až do hrudi. U mě to je vleklý problém s teplotama 37,4. Udělal vyšetření (krev, moč), která vyšla, že jsem v pořádku, rozhodl teda, že se jedná o psychosomatickou poruchu. Docela mě překvapilo, že rovnou nasadil antidepresiva. Ani mě neposlal na jakoukoli terapii. Zatím jsem je brát nezačla a rozhodně radši nejdřív zkusím změnit stravu. I když už mě ty teploty dost ničí.

    Led 10, 2007
  • Obrázek uživatele dave
    dave (anonym)

    byl jsem v depresi pred dvema mesici...v docela silné depresi, dva mesice jsem myslel, ze chcipnu...doktor mi predepsal antidepresiva, chvili jsem je bral..a docela pomohly, ale presto myslim, ze vyvazena zdrava a dostatek pohybu dokazou daleko vic nez pilulky...bohuzel je spatna doba, lidi furt spechaji a na to jist zdrave nebo cvicit maji cim dla min casu...coz je docela fatalni zalezitost...proo jsem se rozhodl sve navyky zmenit...nechci brat cely zivot prasky...myslim, ze i nejtezsi forma deprese jde lecit bez pilulek...ale chce to zmenit zivot, od zakladu, coz je neskutecne tezke...

    Bře 20, 2007
  • Obrázek uživatele Sunny.flower
    Sunny.flower (anonym)

    Pomozte mi prosim nekdo. Asi si to jenom nechci pripustit, ale asi uz svuj zivot nezvladam. Jsem porad v jednom kole, studuji gympl, a pritomze mam prazdniny, narozdil od svych vrstevniku, studuju i ted. Asi pred 2 mesicema jsem se dolecila z anorexie...taky zazitek....no vylecila, nevim jak to doktori nazyvaji, ja porad svoje telo krasnym teda nevidim....proste chtelo by to vic casu abych vam vse vysvetlila - asi vsechno zaclo tak pred rokem - zacala jsem kourit kvuli jednomu klukovi co se mi moc libil, nakonec vztah zkoncil velice spatne. V te dobe jsem propadala uz asi mesic me zhoubne nemoci. Spoluzakum jsem se vyhybala, byla jsem moc rada sama. Vlastne jsem moc rada sama porad, ja si nemohu pomoci - jsem rada kdyz si zorganizuju veci, mam v nich poradek, ale proste posledni dobou mam vsude zmatek. S prominutim me rodice serou. Vytoci me strasny drobnosti, tedka me porad sleduji co jim, driv to bylo koureni se kterym me sledovali a ted tohle. Mam dojem ze nemam zadny vlastni zivot. Chtela bych trochu svobody....jen by me zajimalo kdo si tohle precte, protoze je to ocividne pekne dlouhy =((((. Pratel mam strasne malo, s moji nejlepsi kamoskou se ted neustale hadam, chci to daleko dotahnout, ale mam dojem ze uz nemam silu.....nevim jestli tohle vypeti jester dlouho vydrzim

    Srp 02, 2008
  • Obrázek uživatele radka
    radka (anonym)

    Pozdravujem ťa Sunny flower... a aspoň trochu by som ťa chcela povzbudiť. Je to fajn, že študuješ aj cez prázdniny, obdivujem ťa! Asi ťa to baví a ak aj nie a je na to iný dôvod, nevadí, lebo určite vzdelávať sa a spoznávať nové veci ,nie je na škodu, ale skôr naopak. Byť múdrym človekom a mať čosi v hlave- je to správne. Múdrosť a vzdelanie je ďaleko vyššia hodnota, ako byť len krásnym a mať trebárs ideálne miery. Každý človek by možno na sebe chcel niečo zmeniť, vylepšiť..., ale to vôbec v živote nie je podstatné. Môžme byť radi, že sme takí akí sme. Veď sme sa mohli narodiť úplne zdegenerovaný, alebo chorý... toto sú veci, ktoré nikto z µudí neovplyvní. Buď spokojná sama so sebou, nakoniec to ako vypadáme je aj tak len "vonkajší obal" Dôležité, je to, akým človekom sa staneš. A ver, že tvoji rodičia ti chcú určite dobre, už to čo si o nich písala svedčí o tom, že im na tebe záleží a nie si im µahostajná. Samozrejme všetci to v mladosti vidíme ináč a mnohé veci pochopíš, až keď budeš mať svoje deti ty. Priateµov nepotrebuješ veµa, aj keby bol len jeden, ale kvalitný , tak to stačí na celý život. Ja mám 39 rokov, tiež som priteµov nemala veµa, možno 2-3, ale tí stoja za to, ... Prajem samé krásne dni v tvojom živote´, veµa optimizmu a treba sa tešiť aj z maličkostí, veď celý život ssa skladá vlastne z drobností...

    Srp 21, 2008
  • Obrázek uživatele Lenka - lenkasaa.blog.cz
    Lenka - lenkasa... (anonym)

    Mě upravení životosprávy na depresi pomohlo. Jendou tedy už tolik ne, ale jednou ano.

    Kvě 08, 2010
  • Obrázek uživatele Doporučuji knihy Johna Virapena - pravda o lécích
    Doporučuji knih... (anonym)

    Přiznání bývalého ředitele velké farmaceutické společnosti John Virapen - Nežádoucí účinek: SMRT "Podplatil jsem jednoho švédského profesora, abych urychlil registraci léku Prozac ve Švédsku," říká John Virapen. Tato kniha vypráví pravdivý příběh o korupci, podplácení a podvodech. Napsal ji bývalý ředitel farmaceutického koncernu Eli Lilly & Company Dr. John Virapen, který zná interní praktiky a postupy používané ve farmaceutických gigantech. Za 35 let svého mezinárodního působení odpovídal za marketing několika léčiv. Všechna měla nežádoucí účinky. John Virapen šel s pravdou ven a předkládá vám knihu plnou malých tajemství, o kterých jste se vlastně nikdy neměli dozvědět. http://gnosis9.net/obchod/?john-virapen,257

    Pro 28, 2014
  • Obrázek uživatele Katarína
    Katarína (anonym)

    Nechapu proc na tento clanek...Detoxikaxe organismu-má to vliv na zlepšení těla,ale i ducha?

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    řekla bych že urcite jo. proc se ptate? potrebujete porqadit?

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    Ano,jen,že jsem se dočetla o detoxikaxi organismu pomocí jednoho léku nebo doplňku stravy..¨Tak se ptám:-))

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    o jaky lek jde?

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    No přesně nevím,mám pocit,že wormex. Jde i o zvyšování obranyschopnosti atd.Vlivem té detoxikace.

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    tak je to mozne,tento lek neznam,to predepisuje lekar nebo je to volne dostupne v lekarne?

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    Na netu mi to našlo jen wurmex a vormex. Znáte?

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    nene vubec ne,o obou slysim poprve,nejake odkaz obrazek by nebyl?co to je za znacku? spis se poradte v lekarne.

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    http://doplnky-stravy.heureka.cz/wurm-ex-20-tobolek/specifikace/#section

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    jej tak tohle fakt neznam a ani se v tom neorientuju ja myslela jako nejaky detoxikacni caj a ne nejake odcervovani ani tomu uprimne neverim

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    No kašlat na to,ale děkuji za informaci,asi budou fakt lepší ty čaje než nějaký wurmex vormex a zbytečně cpát do sebe léky nebo co to vlastně je že:-)

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    presne zkuste radsi nejake caje nez wurmex,ted jsem nasla recenze a neni to dobre

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Barča
    Barča (anonym)

    http://www.celiak.cz/diskuze/autismus/6571?more=1

    Kvě 23, 2015
  • Obrázek uživatele Katarí
    Katarí (anonym)

    Díky za pomoc a rady a od wurmexu teda dál:-))

    Kvě 23, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama
Dikobraz

Reklama

Reklama

Videa