Zdravá výživa - odvykání od neživé stravy

Na cestu ke zdravé výživě byste se měli vydat připraveni: Kdo své tělo léta mučil normální a hotovou stravou - jedním slovem: neživou stravou - , bude při přechodu k živé a přirozené stravě trpět abstinenčními příznaky.

Tělo reaguje jako dítě, které bylo léta tlučené a nyní se dostane do péče hodných náhradních rodičů: Když napřáhnete ruku, abyste je pohladili, stáhne se zpět. Také vaše tělo se bude stahovat zpět, i když mu nyní budete nabízet samé dobré věci. Tyto abstinenční příznaky mohou dosáhnout rozměrů abstinenčních příznaků při drogové odvykací kůře. Rozhodnete se vynechat sladkosti a bílou mouku? Očekávejte, že se tělo bude bouřit, trápit vás návaly chuti na čokoládu nebo koláče a nutit vás vrátit se do vyjetých kolejí. Odpovězte svému tělu důslednou disciplínou a zvyšujícím se potěšením. Klidně si občas dejte něco nezdravého, třeba čokoládu, koláč, bonbóny. Ukojíte tak své choutky, ale se stále většími časovými odstupy. Tak nejlépe poznáte, co vám škodí.

A netrapte se poznáním, že odvykání je jasným signálem pro dřívější závislost.
Vybudovat si závislost není tak hrozné, jak to zní. Každý člověk potřebuje určitou formu "závislosti". Někteří to nazývají hobby, někteří touha, jiní hluboké přání, další ctižádost. Tyto Věci patří k životu a lze jich určitým způsobem využít. Negativní, zdraví škodlivé závislosti bychom totiž neměli potírat a chtít zlikvidovat, nýbrž energie, které se za nimi skrývají, převést na pozitivní.

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (32)

  • Obrázek uživatele Kristina
    Kristina (anonym)

    Chcete nenásilně přejít na zdravé stravování za pomocí osvědčených zelených potravin a při tom se zbavit chti na "předchozí" stravu? Pokud máš vážný zájem, piš na e-mail. Kristina

    Pro 25, 2002
  • Obrázek uživatele jipe
    jipe (anonym)

    Zmíněný absťák na denaturovanou stravu je vhodnější překlenout potravinami, které jsou určeny pro tzv. přechodové období. Pokud se občas vracíme k původním nezdravým potravinám, je plynulý přechod na zdravou výživu dosti problematický, jelikož se jedná o značné bioenergetické rozdíly v jejich kvalitě. Kromě toho, jak se organismus postupně pročišťuje, mají tyto "návraty" k původnímu typu stravování mnohem větší negativní účinek, než tomu je u organismu nepročištěného. To i v případě, že se jedná o podstatně nižší dávky. Např. lžička jogurtu způsobí tutéž negativní reakci, co dříve celý kelímek. Výše uvedené potraviny - pro přechodové období - mají z energetického hlediska kvalitu sice rovněž neadekvátní našemu cílovému snažení, ale při jejich občasné konzumaci hrozí menší nebezpečí, že budeme neustále kolísat mezi dvěma extrémy. Rafinovaný cukr můžeme třeba nahradit podstatně menším množstvím přírodního medu, kterým lze občas nahradit obilná sladidla, na která postupně přecházíme. Toto není sice zrovna ideální příklad, ale pro ilustraci postačuje. Nejdůležitější otázkou ovšem zůstává, co si představujeme pod pojmem "zdravá výživa". V tomto ohledu jsou některá nesystémová řešení změny životosprávy horší, než když zůstaneme u původní nezdravé vyživy. Obvzláště tehdy, pokud se blíže neseznámíme s energetickým působením potravin na organismus. Že je něco přírodní, neznamená ještě, že je to také zdravé. jp

    Led 02, 2003
  • Obrázek uživatele simona
    simona (anonym)

    Ako si tak citam tieto clanky,zacina sa mi rodit tuzba po zivej strave.Boli casy,ked som zivu stravu objavila,a dokazala som sa stravovat.Asi uz 3 roky sa to zacalo menit.Momentalne sa mi väcsinnou ziva strava akosik hnusi,a moje telo je v totalnom chaose.Chuti mi naozaj len mrtva varena strava.Dokonca mi z nej neni tak zle,ako to byvavalo v minulosti.Zacala som brat chlorellu.Pomaha mi,ale co sa tyka chut na zeleninu,a inu zivu stravu..tam zlyhavam..absolutne ziadna tuzba po zivom..len cakam,kedy moje telo zlyha,a bude mi zase zle,dostanem candidu,a budem unavena.Zatial telo odolava..dufam,ze niekedy pride ten skok do ziveho

    Led 10, 2003
  • Obrázek uživatele Koretinka
    Koretinka (anonym)

    Nebojte se. Přechod na stravu, která vyhovuje Vašemu tělu je dlouhodobá záležitost. Také "přecházím" na "zdravou stravu". Jsou období návalu chuti i hladu, ale ty přejdou a zase se vrátí chuť na to, co mi dělá dobře. Tyto období "zvrácenosti ke starému" se postupně zkracují a období vědomého a přitom příjemného "zdravého stravování" se prodlužují

    Zář 25, 2001
  • Obrázek uživatele dona
    dona (anonym)

    Cau lidicky vyzkousela jsem par pripravku z http://www.001shop.cz ty me moc pomohly pri zmene stravy .doporucuji vsem ahoj

    Črv 06, 2005
  • Obrázek uživatele Tinka
    Tinka (anonym)

    Živá strava je fakt super. Synovi s ní odbouráváme lupénku. Funguje to.Určitě někdy odbočíme,ale víme, kam se vrátit.A krásně se s ní hubne. Ahojky

    Zář 30, 2006
  • Obrázek uživatele Yvona
    Yvona (anonym)

    Co prodáváš, Kristýnko?

    Lis 07, 2006
  • Obrázek uživatele Leona
    Leona (anonym)

    Do tedka jsem papala samé tučné výrobky a rozhodla jsem se s tím skoncovat a to se mi teda aspon doufám podařilo začala jsem jíst tu správnou stravu a mé zažívání se zlepšilo musím říci, že jsem spokojená

    Led 29, 2007
  • Obrázek uživatele Paja
    Paja (anonym)

    Driv jsem jedla vse,co mi zrovna prislo pod ruku.vazila jsem 75kg pri vysce 175cm.Pak jsem omezila sladke,smazene a tucen a behem roku bez trapeni hlady jsem se dostala az na 60 kg.Ted si obcas dopreju nejakou tu dobrotu,ale pak to vycvicim.A funguje to!!!Jen to chce trochu te pevne vule,ne se mucit hlady.To nikam nevede....

    Feb 26, 2007
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Vi nekdo jestli trtinovy curk je curk prirodni??mam delenou stravu a nesmim bily rafinovany a prirodni cukr. Neni mi jasne jake druhy cukru tedy mohu. dekuji moc za osvetleni

    Kvě 03, 2007
  • Obrázek uživatele k.
    k. (anonym)

    ahoj Peto, trtinovy cukr je urcite lepsi nez repny, ale porad je to cukr, i kdyz (asi tedy) prirodni. Zkus med, ten ma uplne jinou kvalitu.

    Kvě 21, 2007
  • Obrázek uživatele pepa
    pepa (anonym)

    Nechcete-li aby vás nonila mlstná tak ani jeden cukr ani med není OK. Regulovat chutě přes Glikemický index. Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

    Kvě 21, 2007
  • Obrázek uživatele fere
    fere (anonym)

    je to kokopicovinaaaaaaa

    Kvě 30, 2007
  • Obrázek uživatele fere
    fere (anonym)

    je to kokopicovinaaaaaaa

    Kvě 30, 2007
  • Obrázek uživatele Hana
    Hana (anonym)

    Jak se dá zjistit u potravin glikemický index? Všude člověk najde jen některé potraviny. Velice mě zajíma tento druh hubnutí a chci to vyzkoušet. Potřebuji 25kg dolů a ocením pomoc. Děkuji Hana

    Říj 26, 2007
  • Obrázek uživatele Hana
    Hana (anonym)

    Děkuji, ale mě by stačilo vědět jak zjistím glikemický index v jednotlivé potravině. Začala jsem podle tohoto způsobu a za dva měsíce mám o osm kilo méně. Jde mi jen o rozšíření jídelníčku. Feremu chci jen říct, že slušnost nebolí. Hezký den, Hana

    Lis 02, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Vyzkoušejte 7-denní kurs hubnutí ZDARMA - výjimečný bezplatný e-mailový kurz ,můžeme se věnovat jen zájemcům starším 18 ti let. http://www.snama.cz/jel-active3

    Feb 01, 2008
  • Obrázek uživatele Gabča
    Gabča (anonym)

    Prosím porat´te jak můžu co nejdřív zhubnout mam tak 20kg nadváhy předem děkuji odepište prosím na Sketty15"seznam.cz

    Bře 07, 2008
  • Obrázek uživatele serach
    serach (anonym)

    já vyzkoušela přirodní redukci teď je to novinka nevěřím moc na ty reklamy v televizi našla jsem to sama a fakt to pomohla zdravě s kily dolů a našla jsem to tady www.snama.cz/altea-16

    Dub 02, 2008
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Dlouho jsem se snažila omezovat sladkosti, ale nikdy jsem se neudržela. Odvykla jsem si, až když jsem je přestala jíst úplně...

    Bře 18, 2009
  • Obrázek uživatele tána
    tána (anonym)

    Vi nekdo jestli trtinovy curk...přibrala jsem o 25 kilogramů za týden co mám dělat

    Dub 22, 2012
  • Obrázek uživatele Doktorka
    Doktorka (anonym)

    přibrala jsem o 25...Tak je čas aby jsi začala sportovat!

    Dub 22, 2012
  • Obrázek uživatele ..
    .. (anonym)

    přibrala jsem o 25...aspoň jsi si užila

    Dub 22, 2012
  • Obrázek uživatele andrea
    andrea (anonym)

    Ahoj to já jsem dostala doporučení na www.nutrizone.cz a jsem do teď spokojena sestavili mi jídelníček a je to skvělé. Cítím se lépe, jím spoustu zeleniny atd,plus to jsem zjistila kolik zdravých a chutných jídel je!

    Lis 21, 2013
  • Obrázek uživatele Patricie
    Patricie (anonym)

    To já teda, když jsem se rozhodla přejít na sprvánou a vyváženou stravu, tak se mi žádné období hladu nestřídalo, ano měla jsem chutě na staré dobré "nezdravé" věci, ale stačila vůle a během několika měsíců už ani ty chutě nebyly, jím prostě to, na co jsem si zvykla jíst a to, co jsem jedla dříve už nemám potřebu ani zkoušet, jestli mi to stále chutná nebo ne...

    Lis 26, 2013
  • Obrázek uživatele jan
    jan (anonym)

    Nebojte se. Přechod na...http://www.rybaonline.cz/

    Pro 16, 2013
  • Obrázek uživatele jan
    jan (anonym)

    Do tedka jsem papala samé...http://www.rybaonline.cz/

    Pro 16, 2013
  • Obrázek uživatele jan
    jan (anonym)

    Zmíněný absťák na...http://www.rybaonline.cz/

    Pro 16, 2013
  • Obrázek uživatele jan
    jan (anonym)

    Nechcete-li aby vás nonila...http://www.rybaonline.cz/

    Pro 16, 2013
  • Obrázek uživatele Dotaz
    Dotaz (anonym)

    Kdo o tom rozhoduje, co je zdravé a co ne?

    Pro 17, 2013
  • Obrázek uživatele raw-rabbit
    raw-rabbit (anonym)

    Kdo o tom rozhoduje, co je...Tělo. To každému časem jeho chyby připomene.

    Čer 09, 2014
  • Obrázek uživatele Rajana
    Rajana (anonym)

    Podle mne je hlavně důležité věřit tomu co pro mne zdravé je a pak mi to pomůže. Již asi rok piji tento čaj http://www.pruvodcizdravim.cz/akce/488-zdrava-vyziva-pro-kazdeho a snažím se praidelně cvičit jógu. A cítím e o moc lépe.

    Srp 28, 2016

Přidat komentář

Reklama

Reklama