Vynervovaní a špatně naladění - může za to také cukr?

Pokud bychom věřili reklamním sloganům potravinář­ského průmyslu, tak nás cukr pochopitelně dělá veselými a šťastnými. Zkrátka výrazně zlepšuje naši náladu. Bez cukru by nám něco chybělo - alespoň to tvrdí potravinář­ský průmysl. Ale je to skutečně tak?

Nemáme díky konzu­maci cukru naopak něčeho příliš mnoho? Například pár kil navíc? Nebo onemocnění způsobené špatnou výživou? A díky tomu že máme mít lepší náladu?

Většina lidí jí nejen proto, aby doplnili prázdné zá­sobárny energie, ale také aby obnovili svou psychickou rovnováhu, jídlo může být velmi emocionální záležitostí. Pomůže nám se uvolnit a potlačit nepříjemné pocity. Ti, co jídlem zahánějí stres, by mohli vyprávět. Obzvláště dobře přitom funguje všechno sladké (samozřejmě rov­něž v kombinaci s tukem), protože cukr aktivuje v na­šem mozku centrum odměňování, čímž v nás vyvolá příjemný pocit a možná i zlepší naši náladu. Alespoň krátkodobě.

Problémem ale je, že čím častěji kompenzujeme emo­cionální strasti jídlem, tím více si na tento mechanismus zvykneme. Důsledkem je, že brzy každý nepříjemný pocit, stres, ale třeba i únavu zajídáme. Den, a někdy i noc, nám potom nabízejí tisíce důvodů, proč se najíst, aniž bychom měli skutečný tělesný hlad. Logickým důsledkem je, že dříve nebo později přibereme, což se samozřejmě projeví velmi negativně na naší náladě. Čím větší nadváhu máme, tím je naše nálada pochopitelně horší. A čím zaháníme to nepříjemné pocity? Jídlem.

Toto chování ovlivňuje látkovou výměnu a my jsme stále častěji konfrontováni s určitou formou „hypoglykemie" což samozřejmě naši náladu také nezlepší. Pokud hladina cukru v krvi klesne příliš (konkrétně pod normální hod­noty), cítíme se slabí, unavení nesoustředění a je nám mdlo. Začne nás bolet hlava, máme špatnou náladu, jsme podráždění, netrpěliví, bez ener­gie a agresivní. A někdy všechno tohle najednou. Signály jsou naprosto zřejmé a jednoznačné: potřebujeme novou energii, abychom zvýšili hladinu cukru v krvi. Nevadí, re­agujeme na signály, poddáme se strašnému hladu a jíme. Ale bohužel velmi pravděpodobně zase špatné potraviny - něco sladkého. Začarovaný kruh cukru se uzavírá: hypoglykemie je zpět se všemi svými nepříjemnými projevy. A tak se to opakuje stále dokolečka.

Každé dvě až tři hodiny cítíme důsledky nízké hladiny cukru v krvi, což zdánlivě vyřešíme tím, že se najíme. Za určitou dobu se ale bohužel začnou smazávat rozdíly mezi jednotlivými fázemi, a my se tak často dostaneme do stavu permanentní špatné nálady. A to vše proto, že příliš moc a nezdravě jíme - tušili jste to?

Zdroj: Martina Fontana - Sladká droga, nakladatelství Portál

 

 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 
Zařazení na fórum: 

Komentáře (4)

  • Obrázek uživatele Marta
    Marta (anonym)

    Já jsem všechny problémy dlouhodobě přehlížela, až jsem se dostala až k cukrovce a pravidelnému užívání léků na cukrovku.... Jak si přirozeně držet přirozenou hladinu cukru v krvi? Máte zkušenost?

    Led 03, 2022
  • Obrázek uživatele Diabetik
    Diabetik (anonym)

    Mně se cukrovka výrazně zhoršila následkem delšího užívání statinů. Opatrně to přiznává a varuje i SÚKL, ale doktoři předepisují statiny jak o závod dál, mají z toho asi provize. Navíc si tím vyrobí nové diabetické pacienty a tím zvýší odbyt antidiabetických léků. Peníze jsou až na prvním místě.

    Led 03, 2022
  • Obrázek uživatele Klára
    Klára (anonym)

    Máme podobnou zkušenost, také se mi to začalo zhoršovat a tak jsem si prostě řekla dost. Začala jsem brát doplněk stravy, který obsahuje Gymnemu Sylvestris, která napomáhá metabolismu glukózy. Díky tomu jsem se dokonce zbavila léků na cukrovku. Hladina cukru v krvi se mi začala napravovat už asi po 5 dnech pravidelného užívání.

    Led 05, 2022
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    Pozor, teď přijde reklama na přírodní doplněk stravy, který tělu pomáhá k lepší hladině cukru v krvi.

    Led 05, 2022

Přidat komentář

Reklama

Reklama