Sójové isoflavony jsou skupina rostlinných sloučenin, které se přirozeně vyskytují v sóji a sójových produktech. Jsou známé svými fytoestrogenními vlastnostmi, což znamená, že mohou napodobovat nebo ovlivňovat účinky estrogenu v těle. Isoflavony jsou typem sekundárních rostlinných metabolitů známých jako flavonoidy.
Jiná jména:
- Fytoestrogeny
- Genistein
- Daidzein
- Glycitein
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Menopauzální symptomy: Sójové isoflavony mohou pomoci zmírnit některé symptomy spojené s menopauzou, jako jsou návaly horka a noční pocení.
- Zdraví kostí: Mohou mít pozitivní účinky na zdraví kostí a snižovat riziko osteoporózy u postmenopauzálních žen tím, že napodobují účinky estrogenu.
- Kardiovaskulární zdraví: Sójové isoflavony mohou přispívat ke snížení hladiny LDL cholesterolu (špatného cholesterolu) a zlepšení celkového zdraví srdce.
- Rakovina: Existují smíšené důkazy o tom, že sójové isoflavony mohou snížit riziko některých typů rakoviny, zejména rakoviny prsu, i když výzkum v této oblasti je stále nejednoznačný.
V čem je obsažen:
Sójové isoflavony se přirozeně vyskytují v:
- Sójových bobech
- Sójovém mléku
- Tofu
- Tempehu
- Miso
- Sójových proteinech a dalších sójových produktech
Vedlejší účinky:
Většina lidí toleruje sójové isoflavony dobře, ale někteří mohou zažít vedlejší účinky, jako jsou:
- Gastrointestinální potíže
- Alergické reakce u lidí alergických na sóju
Interakce:
Sójové isoflavony mohou interagovat s některými léky, zejména s těmi, které jsou hormonálně aktivní, jako jsou antikoncepční pilulky nebo hormonální terapie. Mohou také ovlivnit účinnost léků na rakovinu prsu, jako jsou tamoxifen a aromatázové inhibitory.
Obvyklé dávkování:
Dávkování sójových isoflavonů se může lišit v závislosti na účelu užívání. Pro zmírnění menopauzálních symptomů se obvykle doporučuje dávka v rozmezí 40-80 mg isoflavonů denně. Pro ostatní účely může být dávkování vyšší. Je důležité dodržovat doporučení výrobce a konzultovat jakékoli suplementace s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.
Můžete zakoupit na: https://www.001shop.cz/potravinove-doplnky-sojove-izoflavony/