Chůze a hubnutí

Aha, to mě nenapadlo to s nimi konzultovat. Ale asi to bude stát za to :) Díky moc za tip.

Já jsem se koukala na ty jejich dietní plány https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plany/. Měla jsem předvybráno, ale pro jistotu jsem jim ještě psala mail a společně jsme našli nejlepší program. Oni jsou moc milí :)

Já jsem si koupia dietu ketodiet a musím říct, že mi vyhovuje. Rozhodla jsem se pro ni díky jejich jídelníčku https://www.ketodiet.cz/stranky/co-budu-jist/, se kterým jsem se mohla dopředu seznámit :)

Já o dietním plánu nebo celkově o sestavení jídelníčku dost uvažuji, v tomhle mám dost mezery a nedokážu si to určit sama. Kdo vám ho sestavoval?

Anička: tyjo to je super úspěch, nezkoušela jste si nechat sestavit nějaký dietní plán?

Zdravím:) my chodíme teď s přítelem každý den na procházky i třeba na 2-3 hodinky a když jdeme domů tak nejedeme výtahem ale chodíme po schodech. Ještě jsem změnila jídelníček a vařím zdravě. Takhle to děláme týden a zatím 2kg dole.

Tak jak to ctu chce se mi na prochazku zítra zacnu mam 11Okg a chci aspoň 90kg.Drzte palce

Chůze je dobrá vždy,je to nejpřirozenější pohyb.To že někdo píše že chůzí zhubne hodně kil je normální a s přibývajícím časem se chůze zrychlí aniž by o to člověk usiloval,jde to prostě samo.Chůze je dobrá k hubnutí pro lidi s opravdu velkou nadváhou kdy třeba běh je defacto vyloučený a hrozí i přetížení velkých kloubů nebo bolesti zad.

No ale to jste teda musela chodit docela rychle a velké vzdálenosti ne? To se mi nechce moc věřit, ale co já vím. Tak lepší než nic :))

chůze může pomoci při první fázi hubnutí, takový první krok k pohybu ;) pak to chce asi trochu větší zátěž a tak, takže cvičení se člověk asi fakt nevyhne

samotná chůze mi nepomohlo, později když jsem si nakoupila nějaké pomůcky na cvičení doma a cvičila jsem doma, tak to pak výsledky už byly a jsou. Takže asi to má jak kdo, jinak můžu doporučit www.fitham.cz super pomůcky

když to šlo tak jsem si chodila na vycházky a teď to moc nejde, tak se aspoň snažím cvičit doma, ale to mě moc nejde, protože cvičit podle sebe a cviků co mě napadnou mě moc nebaví

Nemyslím si že by samotná chůze pomohla na hubnutí, je potřeba tělo trochu posilovat a pracovat s těžištěm, pak teprve můžou být vidět nějaké výsledky.

Dobrý den. Tady je na to napsaný přímo celý článek, tak to sem házím :) https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/hubnuti-chuzi---aneb-je-to-ucinne/

Ušla jsem za měsíc celkem 365 km jako dnů v roce a zhubla jsem 11 kg . Budu pokračovat,

Zdar,mohu jen potvrdit-za pul roku mám z 115 kilo 96..mám 180 cm,49 letChůze cca 5 km za hodinu,delší trasy(aspon 10 km,ale běžně i 20 -osobní rekord 40:),-ten ale samo jen jednou na osobní důkaz že to jde),hlavně víkendy,změna stravy samo nutností,ale ne drastické diety!